学员：辛雅
体式1:下犬式
问题1:手指没有分开2:膝盖窝没有没有伸展3:有点耸肩改善问题1:五根手指分开在地面上2:大腿外侧向上提收紧并延伸膝盖窝3:外旋大臂肩膀放松
日期：2018.6.14
体式2:加强前驱伸展式（uttanasana)
问题1:膝盖窝没有伸展2:大腿肌肉放松3:颈部上扬影响颈部更好的伸展改善问题1:大腿外侧肌肉收紧上提2:伸直舒展膝盖窝3:颈部中正于地面平行
学员：辛雅
体式1:下犬式
问题1:手指没有分开2:膝盖窝没有没有伸展3:有点耸肩改善问题1:五根手指分开在地面上2:大腿外侧向上提收紧并延伸膝盖窝3:外旋大臂肩膀放松
日期：2018.6.14
体式2:加强前驱伸展式（uttanasana)
问题1:膝盖窝没有伸展2:大腿肌肉放松3:颈部上扬影响颈部更好的伸展改善问题1:大腿外侧肌肉收紧上提2:伸直舒展膝盖窝3:颈部中正于地面平行
学员名字:魏世真 体式名称:1:加强前屈伸展式（Uttanasana） 2.下犬式（Adho M...
学员：徐巧 体式：下犬式 解决：真心觉得不忍直视。怎么可以这么丑。柔韧性各方面都觉得不好。希望每一天都可以改变。做...
学员：辛雅 体式1:下犬式 问题1:手指没有分开2:膝盖窝没有没有伸展3:有点耸肩改善问题1:五根手指分开在地面上...
学员：谭雪娇 体式：下犬式 问题1膝盖窝没有向上延伸:2背部有点驼。 解决办法：1手臂向前延伸，旋转骨盆，大腿想上...
学员：汪静 下犬式 加强前屈伸展式
学员名称：姜娇 体式名称：1.加强前屈伸展式 2.下犬式
打卡：第22天 累计打卡天数：22/30 天气：晴 日期：2018.6.14 #好习惯是坚持出来的，加油！# 目标...
日期:2018.6.14 姓名:叶坦 体式1.加强前屈伸展式/站立前弯式/增延脊柱式(Uttanasana) 问题...
日期：2018.6.14 学员：蒋瑷玲 体式：下犬式 问题：没有收腹 双肩没有下沉 膝盖窝没有完全伸直 改善：要练...
日期:2018.6.14 学员:罗琼芳 体式1:下犬式 问题1:腿未伸直。 问题2:身体倾斜。 问题3:臀部未抬高...
本文标题：日期：2018.6.14
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