今天是我减脂的第二十一天。
【晨起体重】61.6kg, 比昨天减了0.2kg。
【饮食】今天是开放日，中午吃了炸酱面，晚上可是万万不敢再多吃了，否则周一的体重就太难看了。
【运动】晚上慢行了大概4公里，软件忘记开，没有轨迹记录。
1.下周是28天减脂训练营的最后一周了，要坚持到最后。结束后，饮食搭配和运动习惯也要保持。给自己半年时间，瘦到110斤，也就是大概每个月2斤，不知道是否可行。初步想法。
2.今天联系了住在对面小区的同事，了解到她不仅是在附近遛弯，也和老公开车到两公里外的公园散步，然后再开车回来。
我觉得我也可以试试，可以骑车过去，去不同的地方溜溜，可能更有新鲜感。
同时还约了下周末和她一起早上遛弯。
3.周末看了两天的电视剧《三叉戟》，其实人的魅力和年龄无关，有实力，多大岁数都让人觉得光芒四射。
4.由于写减脂记录，每天都有新的小伙伴儿点赞和关注。我也发现，最近身边减肥的人越来越多。可能你关注什么事的时候，就会发现这个事出现的频率就会特别高。
所以，一定要持续下去。
今天是我减脂的第二十一天。 减脂记录： 【晨起体重】61.6kg, 比昨天减了0.2kg。 【饮食】今天是开放日，...
今天是我减脂的第十一天 减脂记录： 1.晨起体重：62.9kg, 又是注意饮食，又是运动的，居然比前一天还多0.1...
今天是减脂的第十一天，称了下体重没有太大变化，不过心态上也没有起伏，毕竟减脂是为了健康，而自己坚持了这么多天运动...
打卡第二天 练胸 减脂
今天是我减脂的第二十八天。 一、减脂记录： 【晨起体重】61.4kg, 又涨了0.2kg，这也是28天减脂营的最终...
健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？ 健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？减脂和增...
今天用体脂称称了一下身体成分，脂肪率高达28.3什么概念！！！臃肿浮肿憔悴！一看就是生活水平极低生活方式极差的气色...
每日一问 今天，为减轻体重做了些什么？ 日程 1、早起✔2、单词✔3、健身✔4、看书60min✔ 日行 科四题目2...
日程 1、早起✔ 2、单词✔ 3、健身✔ 4、看书60min✔ 日行 科四题目100道 体操课 营养学 每日一问 ...
【维密训练打卡 学号045 12/30 Day10 · 减脂/塑形：减脂 做了第二个视频的训练 · 今日健身计划：...
本文标题：减脂第二十一天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fvuaxktx.html
网友评论