【无戒学堂】无条件的爱，从控制好自己的情绪开始

【无戒学堂】无条件的爱，从控制好自己的情绪开始

今天老母亲做了一件让自己深感后悔与自责的事情，到现在想来还隐隐感到一丝心痛。

是什么事情呢？其实起因很简单。就是下午哄二丫午睡，哄了一个半小时她还是睡不着，眼看时间已经不早了，于是放弃了哄睡的打算，让她爸把二丫抱走了。

因为二丫没午睡，所以打乱了我们原有的计划，她爸又说还要在家加班工作，所以我不得不在陪着大妞画画的同时，还要看护二丫，防止她捣乱跟姐姐起冲突。

因为长时间的哄睡未果，又因为不能专心陪大妞画画，还因为担心二丫晚一点就要吵觉闹瞌睡，老母亲的耐心耗尽，满腹焦躁，难以言表。一想到这一切的原因都是二丫没睡着午觉，我就为此感到生气，非常生气。

因为生气，我把二丫放到宝宝餐椅里，随手丢了一本小书给她，就坐在一旁跟大妞画画，任她叫了好多声的“妈妈，妈妈”也没有理会她。

直到后来她开始哭叫，我才把她从餐椅里抱出来，但却是直接把她放地上，自己就又去给大妞装被子去了，任她哭得声嘶力竭地抱着我的腿大喊“妈妈，妈妈”也没去抱她理会她。

后来还是在房间加班的爸爸听不下去了，出来哄她转移注意力，她才又哭了一会喊妈妈之后，又跟爸爸玩玩具去了。

现在想起来，自己当时对待二丫的方式，完全就是因为迁怒而采取的“冷暴力”了，实在是非常不可取，只是当时被莫名的愤怒冲昏了头脑，即便心里对自己对二丫的冷漠感到非常不忍，但还是那样去做了。

其实即便是在对二丫不理不睬的时候，我都在不停地反问着自己，在心里做着思想斗争——“你爱二丫吗？当然是爱的。”“你对她是无条件地爱吗？”“你爱她，难道仅仅是因为她听话，她按你的期望行事？”“所以一旦她不好好睡午觉了，你就不爱她了？”“不是的，不是的！”

心里的反问让我自己都感到心虚，等自己终于从愤怒的情绪里走出来的时候，我感到深深的自责内疚和心疼。

二丫做错了什么了吗？她还不到两岁，她睡不着午觉是她的错吗？她睡不着午觉就要承受妈妈的漠视和冷淡吗？她哭的那么可怜，她对妈妈那么眷恋，妈妈的冷漠会让她感到多么的痛苦？

【无戒学堂】无条件的爱，从控制好自己的情绪开始

枉我自认为对孩子是无条件的爱，无论如何都爱她们一如既往，但是为什么一旦孩子的行为没达到预期的设想，就忍不住对她不理不睬了呢？

而反观二丫，即便我对她这样一阵子的不理不睬，她却依然“妈妈，妈妈”地叫的窝心，实在让老母亲我感到惭愧——其实孩子对父母的爱，才是无条件的吧。

现在想想之前那个对二丫的呼唤和哭闹置若罔闻的自己，真的真的觉得很可怕，那个时候被愤怒冲昏了头脑的自己真的很可怕。

原来人真的很容易因为一时的负面情绪，而做出让人感到后悔的不理智的事情。而当爸妈的理智一旦被一时的负面情绪所控制，想对孩子无条件地爱与接纳，也无从谈起了。

所以想要保持对孩子无条件的爱，真的还是应该从控制好自己的情绪开始。

每个人都应该学习控制自己的情绪，特别是爸爸妈妈们，因为我们的情绪真的关乎孩子们的幸福，以及爱的质量。

而关于如何控制自己的负面情绪，《情绪自控力》这本书提过一个简单的答案，就是要有意识地调整自己的心态，有意识地保持平和的心态，冷静的思维，并随时运用。

而具体如何调整心态，作者分享了几种方法——

坚持信念：现在开始我要一直保持冷静的思维以及平和的心态。牢记这一信条，一遍遍地对自己重复，你就不会忘记：“我要保持冷静的思维和平和的心态—就现在”。

用积极情绪替代负面情绪：停止那些会产生压抑情绪的想法，然后，想一些愉快的事情。用自己独特的方法来振奋情绪，比如吹口哨，唱歌，运动，散步，等等。

解决麻烦事：小麻烦其实很容易解决，但你一定要记得：“我要保持冷静的思维和平和的心态—就现在”，然后有意识地振奋精神。

身处顺境时，务必让自己觉得快乐：时刻保持平和积极的心态，然后尽情享受生活。

身处逆境时，要尽可能表现得开心平和：每个人都不可能永远一帆风顺，都可能会碰到大风大浪。

【无戒学堂】无条件的爱，从控制好自己的情绪开始

相信很多事情只是说起来简单，但做起来并不容易，还是需要多尝试多学习，才能真正地转变心态。这个过程或许不易，但一定值得。

你觉得呢？共勉。