1、讲他想听的。2、不仅仅关注自身，还能关注对方说话的情绪，感知到对方的情绪状态，看到对方情绪背后的需求。3、不仅能看到他有什么所求，认知，情绪模式，共情、理解，看见了有能力给予。
一个过于自我的人，在人际交往里，很难倾听别人，更多是证明自己，“你是错的，我是对的”。所有说的话，都是指向他人问题。
我们喜欢和什么样的人说话？智慧的人，可以帮助我们更好的理解他人，认识自己。
借由不舒服转识成智，提升心量，不舒服就会成为成就你的因。没有觉知就会被烦恼牵着走，戾气越来越重，看上去很凶悍，其实是外强中干。当一个人有了慈悲心，能更好理解他人。
如果我们觉察到了自己不舒服，要熄灭内心烦恼，成为心的主人，第一步，发现不舒服 ，看到不舒服；第二步，停下来，做了断，了断之前要看到第三步，自己为什么不舒服，看到模式。
一个人获得爱，却吝啬付出爱，后期一定会遇到痛苦和失去，因为生命就是一场唤醒。如果你现在遭遇了痛苦，遇到小人和调整，直指一个问题，这个问题就是爱。顺遂时，得意不忘形。
真正的光要照亮黑暗，真正的英雄是经历了人生的诸多黑暗后，依然热爱这个世界。
通过爱不一样的人，来帮助我们变得完整，通常情况下我们更愿意去接触跟自己有相同经历的人，如果你想让自己有更大成长，推动自己成长，更需要去跟不一样的人去学习。
危机也暗含生机，这个阴阳之道，逆境中可以问自己收获了什么，放下了什么，改变了什么。向外去攀缘追逐是找不到答案的，从相上来讲是失去，从内在来讲能和自己对话，是一种得到。
一个人拿得起放得下才能活出自在，多数人累的不行，只想拿，不想放下。放下是一种智慧，觉得辛苦压力，要想想什么东西是你必须要放下的。
看待自己和别人是偏颇的，就一定会极端，智慧就是全息观，有这样的视角，就不会被困。
囚。困。因。不学习不成长，是活在囚牢里。被围在里面就是绝大部分人现状，被房子、车子、票子围住了，越挣扎越痛苦。一个人想改运，首先要知命认命，才能接天命，行使命，这个运就转了。
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