导师：林海峰先生
2016-08-29
活到100岁
林海峰作品
今天，2400多人，同时在微信课堂上听课。
他们共同听到了一堂有史以来，最为全面、完整、系统、深入、有效的课程！
我很高兴，关于这个部分，我居然再次激发了内在的神灵，不断地让我看到一幅幅身体的蓝图。
我自己都充满期待地去看，这一次的壮举，2400人，每一天的学习，将会产生多么深远的影响！
我刚刚正在书写新书“活到100”，一边写，一边震惊，因为，那文字，是自己不断冒出来的，那文字的细腻、完整、精准，令我再度感受到十四年前，第一次进入健康生活领域的那一刻顿悟！如今，居然又一次，打开！
我以为，我已经走得够深、够远、够系统、够完整了！没想到，当层次这个词语一出来，再重新以此把身体模型梳理，竟然，有这么丰富的意义和内容，可以挖掘，这一下，又可以把整个整体自然医学，带入一个全新的高度、视野、专业！
看来这一次要突破和创造许许多多，我自己，都得认真学过的新知识！
从今天开始，我得增加幸福餐、鱼油、卵磷脂、Q10、乙酰胆碱、维生素，来迎接，我的内在，将要喷发的火山！
感谢上天，如此，眷顾！
2016年08月28日
活到100岁|第一课0828
林海峰作品，张琪儿整理笔记
当你有机会走进活到一百岁的群里，至少这个名字以及里面所含有的含义就将伴随你一生，因为在整个课程期间，你至少会在身体的体质，在远离疾病，在增强处理各种慢性疾病的能力上都能得到不同程度的提升。
举办这样的课程对我而言是一份心愿，这个心愿就是在过去的十多年里，看到越来越多的人，因为没有自我保护的能力，缺乏对健康的完整认知和理解，仅仅依赖整个大健康领域的一小部分，也就是急救医疗的部分来处理整个人生的健康问题，所以他们遇到了很多麻烦。有的人做了手术切除某个器官，有的人不仅切除了器官，还要一直跟某个疾病纠缠。
经过十多年的实践，走遍了世界的不同的国家。我们很确定的很肯定的，我们所讲述的整体自然医学的各个方面的的确确是可以落地的，可以让很多的人自己学会管理自己的健康，可以让自己尽可能的免受过度医疗的伤害活得更健康，活得更年轻，活得更长寿，活得更有活力，活得更加的有尊严。
而今天我们要开展的这个叫做《活到一百岁》的课程内容，嗯可不是随便取这个名字的，因为它的核心内容，恰恰就是让如何让身体的每一个系统，都能够支持我们越活越强健，越活越有能量。
事实上，我们的身体每一年，每一个月，每一天，每一个小时，每一分钟，每一秒钟的某个程度上讲都在老去。要知道，如果你没有一套随时能够保护自己的的思维，随时懂得挽救生命的每一秒钟，每一分钟，每一个小时，每一天，那么，你除了看自己老去，你还会看到某些器官在老去的过程中，由于基因上的某个缺陷，由于过去的生活方式里面所积累的压力率先暴露出问题引发一系列的疾病。
所以整个预防医学整个健康养生。整个真正的营养学都有一个关键性的问题就是时效问题就是这一秒钟你已经老去这一小时，你已经老去这一天你已经老去，你有没有及时修复，及时挽回，及时伸出援手，还是让它拖延到明天，然后明天再让他提了这个问题，继续累积，然后后天，一个月，两个月还是如此。 所有这个世界上的养生学说，医学，都存在一个非常严重的问题，那就是没有注意到时间这个节点，也就是说，很多人在他讲话做事的那一刻，他没有意识到它的某个局部已经过度衰老已经坐的太久，已经讲话讲得太累，已经眼睛瞪着屏幕太长时间，已经出现饿过头低血糖，已经出现身体血液循环不畅，已经出现过量出汗，没有及时补充电解质。
全世界的医学到现在为止都对这个话题其实是漠然的，冷漠的，听任事情的发生，所以即使是非常先进的美国和欧洲，他们即使已经研究健康，研究营养学，研究自然医学，甚至已经到了真的相当先进的程度，然而实际上所帮助的人确实非常有限，原因就在于他们不像阳光森林这个样子，这个样子是什么样子，这个样子就是尊重生命，尊重几乎每一个呼吸，那个节点上。
整体自然医学的一个真正的核心哲学就是对当下的真正的认知和理解。在那个当下，它不是眼前，在那个当下，不是眼睛所看到的一切，在那个当下每一个细胞，每一根血管每一根骨头都在进行着生物的工程。
真正的养生学说，不是一句空话，不是一段学术，而是恰如其分的及时的支持，它包含着我们对每一个细胞，每一个器官，每一个生理系统的充分认知和理解。我们的身体分为几个不同的管理体系，第一个体系，称为核心管理层。它是我们身体的主要管理系统，它包括了我们的心脏，肺和大脑，心脏代表循环系统。大脑代表我们身体的每一个行为的控制系统，肺代表我们的呼吸系统。这三个系统特点的就是只要出一点点问题就算其他生理上没有问题，都会立刻出现生命危险。
事实上，很多人管理健康问题，很多人讲的养生，很多人医学院讲的健康问题都没有意识到身体是有不同的管理层级的，你需要非常清晰地知道说哪些错误是绝不可以犯的，哪些错误犯一点还有修正的机会，哪一些必须时刻进行调整，哪一些可以几个月调整一次，哪一些可以几年调整一次，由于分不清楚主次，所以在今天互联网的时代我们随时可以看到一种养生学说一种健康观念横行天下。
然而由于分不清楚主次，所以你会发现即使对方讲的非常的有道理，你还是没办法解决你的根本问题，使你即使花了很多心思注意了很多健康问题，甚至认认真真的开始锻炼身体，开始早睡，开始认真的不吃很多的垃圾食品，甚至你也开始很认真的吃素了，结果还是有很多健康问题。该怎么办呢？
恭喜你，怎么办呢？这个世界上我所见识的，尽管我走遍了世界各地，见过各种各样的人，见过各种各样的专家学说，我想告诉你最好的办法，我所知道的，就是想方设法的混进《活到一百岁》的课堂里。
所以你要非常非常珍惜你在这里听课的资格，门票，要知道五个群，每个群都有五百人，满满的，一个都挤不进来，我们会不会开第六个群，纯属看我的感觉，也看在现在的五个群里面你们是否如我珍惜你们一般，好好的珍惜你在那里学习的机会。
人体的第一个核心管理层，心脏代表循环系统，肺代表呼吸系统的，大脑代表神经控制系统，
这三个系统的衰老，基本上都是要拿九牛二虎之力去挽回的，如果有人肺部有问题，基本上半条命，如果有人得肺癌，那是很难治疗的癌症，如果有人得阿兹海默症，老年痴呆症或者失忆都是很困难治疗的，所以我们要让自己一辈子都不用治疗这个病，让自己一辈子都不用在这三个系统上生病。
那怎么做呢？现在先不说，嘿嘿，因为课程要循序渐进，第二个部分，除了核心的管理系统，
人员体的第二个部分叫做支持系统，它由我们的免疫系统，消化系统，内分泌系统三个系统为支撑
随时通过身体的调度进行身体的维护，身体的供给，身体的调度，所以这三个系统称为支持系统，免疫系统，消化系统还有内分泌系统。
支持系统的保养，支持系统的滋养，支持系统的灵敏，支持系统的健康和活力，决定了我们整个生活的状态，所以这句话你注意听，第一个系统叫做核心系统决定了我们活着的寿命，决定了我们能不能够避免各种生死危机，第二个系统叫做支持系统，决定着我们生存的质量，决定了我们在这个社会上的表现。
那么除了核心系统，支持系统之外，第三个系统，我称之为子系统
所谓子系统就是在支持系统之外，另外的维护系统，这个系统虽然对身体很重要，但是它如果出问题，一时半会儿不会影响生存的质量，时间久了才会表现出来，这个系统包括三个部分，第一个叫做生殖系统，第二个叫排泄系统，他包括了泌尿系统，第三个系统叫做身体的更新修复自愈系统。
有时候你已经很老了，你的身体受到了损伤不能够及时修复，不过你还是活着，不过你还是有一定的表现能力，不过你正在衰老的过程，子系统维持着身体各个环节，它不像核心系统和支撑系统那么显著的影响我们的生命体制，但是它始终影响我们的状态，就像我们说你的活力，你的性生活的能力，你的排便能力，你的泌尿水平，坦白讲，还是会影响你的快乐。
这部分还包括了肌肉的感受，骨骼的感受，皮肤的感受，它都是一样，你的皮肤起了皱纹，有了斑，不管是黑斑还是白斑，你的肌肉酸胀，肌肉松弛，你的骨骼出现了骨质疏松，你暂时都看不到它既没有明显的影响你的寿命，也没有显著的影响你的生活品质。但是它在衰老的过程中会逐渐显现出来，让你不太开心，让你感觉不爽，让你很多的表现大打折扣，自信心下降，这显然也是我们要关心的系统。
第一个系统，我们把它称为第一步，也就是在活到一百岁，这个课程里面的第一步，第一步叫做启动修复，它包含我们要改善的循环，血液循环的能力，我们要提升的肺活量，呼吸功能，我们要提高的脑部神经系统的活力，灵敏度，第二个部分支撑系统。支持系统，免疫系统，消化系统与内分泌系统，这个系统我们在课程的第二个阶段将会全方位的来教你方法技巧。确保你在活到一百岁的这个课程的第二个阶段能够很快的掌握到如何能够快速的提升你的免疫力，快速的增强你的神经内分泌的表现水平，快速的增强你的消化吸收的能力。
课程的第三个阶段我们开始照顾身体的微调子系统。这个时候我们要稍微关心一下你的生殖能力，排泄能力，泌尿水平，骨骼和肌肉，还有皮肤，呵呵，嗯，虽然按照这样的一个顺序，但是在整个课程当中，其实它是我上下贯通，彼此关联，简单的说，循环系统改善实际上你的泌尿系统和生殖系统已经在改善，呼吸系统改善实际上你的整个的体能增加，消化吸收的水平也会提升。
保护神经功能的改善，必然直接影响你的内分泌水平，内分泌水平的改善必然直接影响到你的生殖你的泌尿，所以实际上在整个过程中，课程我们分集讨论，但生理变化，其实是一个完整的，当下的，时刻的，即时的，每分每秒的进行调整，如果你完全的配合，那么在每一个配合当中，你的生命都在发生一个质的变化。
我们要做的不是一堂课，我们要做的是一个可执行的系统，我们要做到的是每一次呼吸，每一秒钟，每一分钟，每一个小时，每一天，每一个月，每一个节气都被照料到，我们要抓住天时地利，我们要抓住气候的变化，我们要抓住气场的变化来借助食物，借助营养，借助方法，借助技巧，借助整个的生理原理来调动你全方位的身体素质。
最后一个阶段，我们要启动，启动你新的生命，协助你的全身，每一个组织器官，每一个脏腑，每一个系统能够及时更新，重建，能够加强每一个需要维护的部位。啊--这是一堂什么样的课呢？我只觉得你们每一个人都应该想方设法在听这堂课的时候，找到十个人，二十个人，每天把从这里学来的东西，通过你讲给他们听。
我希望你们也不知不觉帮助身边的7个人 14个人 21个人，当然，这是你的福报，我只是希望自己以后的工作量减少一些，我很希望大家都能够心存这份慈悲，毕竟有越来越多的人会变得幸福，空气中必定会散发出更安宁的气氛， 我们都会成为其中的受益者。
今天是一个全新的开始，在这一天你听到了一个非常重要的话题，那就是：如果我们没有漠视身体每一天所积累下来的伤害，我们没有让压力持续，我们没有允许身体每一天受到的损伤没有得到及时的修护，我们没有任由每一天，每一分钟，每一秒钟身体的损害就这么无端端地积累下来，那么，如果我们知道怎么及时的支持身体把受损的得到修复，把毒素积累可以及时排放，把身体的消耗能够及时补充，把疲劳能够及时修复。
那我相信，我们也非常确信，经过过去十多年我们在全球的验证，不同的人群，不同的学识，不同的社会地位的人，他们都认真验证了阳光森林所教的整体自然医学，他们都是受益者。我们今天只是想让更多人也成为受益者，那么今天就是一个非常重要的开始。
我希望所有的人今天做点善事，去问候一下身边的人，去感恩一下身边的人，去谢谢带你进入这个课堂的人，你对生命的珍惜和尊重，是你可以活到一百岁最重要的动力。你热爱生命，也珍惜别人对你的爱，你活到一百岁才有意义。
我们能够活得更长，活得更有质量，活得更快乐更幸福，有一个根本的原因，就是，我们真的觉得活着很有意义，我们真的觉得想活那么久不是因为怕死，而是因为活着太有意思了！太有趣了！太值得了！有人爱我们，我们也活在爱之中。
所以，请你，不管你有什么信仰，今天跟你所信仰的神作一番对话，表达一下，你从今天开始愿意重新做人的那份决心，承诺和态度。也请你真正珍惜林海峰此刻带领阳光森林所有团队成员陪伴你去解决整个生命中最关键的问题。
好了，今天的课程就到这里。明天同一时间我们继续，请确保不要在里面私聊，有需要问的问题可以先问你的助教，课堂允许讨论，每一节课结束后，必须一个小时之后才可以进入话题，进行讨论，表达你的想法，不过尽量不要表达谢谢感谢那些很单薄，然后一些表情，那些没有什么太多价值又占用空间的话。
同时，我们很重视你所参与的讨论，我们设计了每一个组的组长，副组长以及各种不同的助手。目的是帮助你牢顾地掌握我们所教的所有的一切，确保你在生活当中真正懂得去运用，所以你可以完全放心，很安定的。至于你要问的所有的健康问题我可以担保在一周之后，你会得到所有的答案，所以一周之内不要急着问你个人的疾病问题，问了，我也暂时都不会回答。
所以，2016年8月28号阳光森林全体成员，全国各地的所有的伙伴都在这个教室里陪伴所有他们想要关心，照顾的人在活到一百岁的群里的成长，他们的支持，他们的用心都是我们要珍惜和感谢的。让我们一起好好珍惜未来的，嗯，日子，它可能是一百天或者更长，准备接受这份礼物吧！
文字整理：盛莜葶
编排：张琪儿
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活到100岁之人体总指挥
林海峰作品
我们的身体，分为四个层级的管理系统，记住，不是平行的，不是同等的，是层级的。
第一层，是管理层，总指挥，总部，总调度！总，就是指最核心的部分！包括，心脏、肺、大脑！
心脏，代表的是心血管，也就是循环系统！这个系统关系生死存亡，任何一段血管的堵塞，不是造成死亡，就是造成瘫痪！危及生命！循环系统，负责携带养分、氧气抵达身体每一个部位！一时一刻都不能够出问题，哪怕只是一小部分出问题，都是危险的！都可以使得身体得不到养分、氧气的组织坏死，炎症立刻发生！衰老马上进入日程，而且，呈现加速度！
而大多数人，都存在不同程度上的血管裂痕、血管瘢痕、血管糖基化、血管出现血栓、血液浓度太高、血压高、或者低、静脉曲张，动脉硬化，血管破裂、微血管老化、微血管破裂，诸如此类！
这些都是本质上的老化，极其普遍！包括最早的近视，后来的子宫、卵巢因循环供血不足而引起的肌瘤、囊肿，以及输卵管黏黏引起的不孕！手脚冰凉，记忆衰退，毛发稀少，皮肤干燥！
说的深入一点，几乎涵盖所有说的出来的慢性疾病，都跟心血管系统的故障、循环系统的老化，有着根本的关系。
那怎么解决？知道了原因，就肯定能够解决！传统医学、各种庸医、病理学没学清楚的各类专家，都缺乏对于心血管系统修复的正知！因而，也就没有一个多重设计的完整修复计划。
这个部分，是我们本次课程的关键！某种意义上讲，心脏、心血管系统的强健，几乎可以说，是长寿的根源。
肺，代表呼吸系统，呼吸，解决两个根本问题，第一，氧气进入血液，参与能量的代谢！呼吸功能，片刻不得受损！氧气的进入效率，根本性决定活力、爆发力、持久力，决定性地影响性格、人品！影响前途、事业、家庭、感情！那些各路身心灵的导师，很可惜，欠缺生理学根本素养，不能够真正知道，不解决肺活量，呼吸功能的功率，就无法解决能量的问题，能量不提升，就算明白所有身心灵课程，全部参加一遍，百分之百，还是经常有情绪，还是要抱怨、纠结、紧张、担忧、恐惧，能量无法及时充分的释放，对于任何一个动物，都是没有安全感的！没有爆发力、战斗力、体力、活力，不可能凭空冒出信心、勇敢、爱的激情、活力！
呼吸功能，从口腔、鼻腔，进入咽喉、支气管、气管、肺部！时刻为体内的能量物质转化，蛋白质利用、脂肪燃烧、碳水化合物释放能量，提供氧气，没有氧气，整个生理的功能全部都得缩减，打折，抑制，降低能耗！迫使身体，产生偷懒、嗜睡、焦躁、持久力欠缺等一系列生理、心理反应，不仅后患无穷，更是波及整个人生，所有一切，影响从头到尾，一切生命过程的质量！
而要命的是，我们的呼吸系统，从儿时开始，就经历惨无人道的极度破坏，大多数人，都难逃一劫。
这包括，从小因为感冒、发烧，不断地被输液（引起血管、气管肿胀、发炎）、抗生素（引起免疫紊乱、微生物群紊乱、消化吸收紊乱、营养供给效率低下、内分泌紊乱）、止痛药（干扰神经系统，等于迫害大脑），以此同时，父母管教儿女的方式，更是雪上加霜！
实际上，婴幼儿、儿童的呼吸功能的训练、提升、维护，最根本的，是依靠猛烈的、毫无节制的、失控的、不顾一切的大喊大叫、哭、闹、大笑来得到充分的肺脏、气管的收缩、扩张，使得呼吸的氧气、废气，能够很好的交换！使得身体不仅可以获得氧气，更确保肺脏得到及时清洁，通过大哭、大笑、大喊、大闹，让整个呼吸系统完善、健全、高效、及时、强健！
欲哭无泪！回想那么多人，如今，不敢大声说话，不敢大笑，更不敢歇斯底里地痛哭，还不敢痛痛快快地发怒，大喊，大闹，我们无处宣泄，更无法排毒（气体毒素，占体内毒素的7成以上，而且，是最毒的！而且，毒起来，很难解毒，很难排除，即刻可以产生毒副作用！
这是一件很恐怖的事情，而且高度合理化、社会化、权威化！哭、喊、闹、笑，都是疯子、都不正常！正常的人，都得病、各种疲惫、酸胀、压力、痛苦、抑郁、以及、最要命的癌症，全都于此高度相关！
这是呼吸系统！可怜的肺脏啊，还得接受额外的重重打击，那就是工业雾霾、人工油烟、家庭装修污染、个人生活习性污染，重重包围。
解决办法是什么，这才是重点，也是我们第一阶段课程中的一个核心部分。
第三个核心，就是大脑，包含神经系统！这个指挥系统，大家都知道，关联着身体的每一个部位，每一个部位的动作都必须经过大脑和神经的调度！
这个系统，天生就受严重干扰、欺负、打压！简直就是不摧毁，不干休的样子。
我们的大脑，其实分为两个部分，第一个部分，就是我们的记忆、思考、逻辑、梳理的部分，这个部分其实，很容易学习掌握！
第二个部分才是我们整个身体的运用关键，这个部分过去称为潜意识、潜能、本能！
要知道，我们的生理，每时每刻都依赖本能进行工作，本能越强大、越灵敏、越无拘无束，身体的管理，就越简单，毫不费力，因为都是与生俱来，写在基因上的本领，可以秒杀，瞬间，调度，害羞、发情、愤怒，如同咳嗽、如同睡觉，都是毫不费力的自然整体！
可惜，由于我们从小几乎，只被送去小学、中学，大学，学习运用这个永远想不清楚事情，永远担忧多余信心的大脑，而不是锻炼我们的本能！因而，本能退化，没用的大脑，又怎么学，都记不住多少东西，想不清，多少问题，偏又爱管闲事，控制着，身体、生理，身体本能的身体，和后天被管出来的大脑之间，一直打架、矛盾地成长着！这种神经的对抗、内耗，相当于董事长和总经理永远意见不合！足以把整个生命都给耗尽了。
今天，我们开启活到100岁课程，这个课程，将解决从未有过的，关于身体的生理核心问题，不仅关系生命，关系情感，关系社会表现，更关系着，由此而来，整个生命的品质。
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