一、让自己开心的事情。
二、发现美的事物。好久没有骑电动车了，这两天为了陪女儿上路骑了电动车，到单位把车停在停放低点后，发现一根柱子上不高不低固定着一个电源插座，专门用来给职工充电用。这样人性化的安排，真是太好了！
三、每日进步的事情。
1、女儿班级选家委会委员，看到消息后主动报名参加。女儿从小到大每一年级都会有此项活动，从来没有主动担任过，甚至去年班主任主动邀请我的时候，我也没有加入。今天突然感觉到做为家长就应该配合老师尽自己该尽的义务，帮助老师处理一些事务，每一个人都是系统中的议员，都应该为系统做出自己的贡献。当自己有系统观的时候，大局意识就会更强。
2、今天看书读到一句话:创伤是福分。除非我们能关怀、拥抱并疗愈这些创伤，否则就无法解决我们不断面临的痛苦、障碍和困境。
从这句话中我们感受到，很多时候把创伤当成一件痛苦的事情，不愿意回首过去，但是就像我们的身体生病一样，如果我们不去找到病因对症下药，我们便没有办法从根源上医治我们的疾病。创伤也一样，当我们接着当下发生的事情去追根溯源，找到核心源头，从源头上疗愈自己，这个伤痛才会彻底愈合。从中可以感受到为什么用简快做心理辅导如此有效，因为简快技巧是从潜意识深层去开展工作的。
四、自我觉察。
同事上午兴高采烈分享一家棉麻服装店，一个对衣服不感兴趣的人能够如此欣赏这家的衣服，想必她家的衣服肯定不错。听着同事如此开心地分享，如果换做是之前的我就会蠢蠢欲动，赶紧去看看有没有合适自己的，有了赶紧买。但是，现在会想想是我想要还是我需要？当在脑海中有这样一个判断的时候，便不会盲目跟从，需要的时候可以去看，该买的时候才会买。
五、用心倾听和倾诉。中午一个小时是我和女儿的欢乐时光，陪女儿吃饭，陪女儿聊天，此时是女儿心情最好的时候，时不时撒个娇、乐一乐。孩子小学时光我没能好好陪伴孩子度过，初中三年要好好陪伴孩子，人生早年时光需要留下更多美好的回忆。
六、每日感恩。
1、早上来不及给女儿炒米饭，叫醒儿子帮忙给妹妹炒米饭，儿子非常给力，快速响应更快把米饭给妹妹炒好。等我到家的时候，女儿已经快吃完饭了，这样就能准时出门去上学。
2、千晓教育征集问题解答，做为督导老师我认领的几道题，一开始认领题目的时候感觉是项任务被动在做，真正沉下去用心去做的时候，发现这项工作非常有价值和意义，每个问题都能形成一个专题，每个问题的答复都能设计成一个主题沙龙。通过这次工作我发现，任何事情存在都有其价值和意义，既然做就用心做，付出的过程一定是收获的过程。感恩千晓教育别出心裁，给到这样的锻炼机会。
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