生活就像一面镜子，你愿意看到什么，你就容易看到什么。都说大道理人人都懂，但是小情绪难以自控。
日复一日的生活里我们也会感到迷茫，无助，焦虑的时候，有时候突然就难过起来。
但是成年人的生活，做一个情绪稳定的人是我们一生的课题，当然情绪稳定不是指一味的忍耐，而是学会合理的控制情绪，管理情绪。那我们可以怎么做呢？
1、 控制情绪
控制情绪不是指在忍受委屈，和不公平对待时，忍气吞声。而是不让情绪随意发泄，影响事情的发展。
首先我们要找到我们会有不良情绪的原因，可能是受委屈了，可能意见不同，可能需要解决问题的太多；
其次我们要明白只有稳定了情绪，才能真正解决问题，情绪化只会让事情变得糟糕；最后除了控制好自己的情绪，我们也要管理好自己的情绪。
2、 管理情绪
那我们应该怎样管理我们的情绪呢？人都有七情六欲，所以我们会开心也会难过；会有做到也会无能为力的时候。
接受自己所有的情绪，也允许自己有不良的情绪。当我们负面情绪时，要找到烦恼的原因，才能更好的解决问题。
如果只是单纯想太多，心情不好，那么就试着转移注意力，最简单的方法，就是站起来，从简单的位置走出去，哪怕站在窗前看看窗外，发发呆，你的心情也会慢慢好起来。
我们还可以出去逛逛，感受大自然的美好；约朋友出来小聚，谈谈心说说话。
可以有自己有一些爱好，唱歌，写文，阅读；运动，摄影，哪怕是吃好吃的。做一些能够让自己发自内心开心的事情。
情绪管理的最高境界，就是情绪自由。情绪自由就是能够接纳并拥抱自己的所有情绪，尤其是负面情绪，所以不要觉得抗拒负面情绪，而是要正视它并想办法发泄情绪。
正确的发泄情绪是有益于身心的，这是我们勇敢面对自我的一个过程。
哪怕没活成别人刻画的样子，也一样要笑得灿烂，再难走的路，带着风才容易腾飞。
我就是要这个世界上有一束光是为我打的，我就是要有一个舞台是为我亮的，我要这个世界上有人是为我而来。
你若简单，世界就不会复杂。让我们做一个简单快乐的人，而不是在不断消耗自我中失去对情绪的控制。
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