控制发火,管好我自己的事情。
记录及复盘
1、早睡早起:达成第二天。但是早起后依然没有多少时间看书。早起15分钟,无济于事。今晚入睡提前到11点15,明早6点起床,可以看书30分钟。设定提醒洗漱和入睡的闹钟,照顾孩子的同时,做自己的事。
2、高效工作:今天计划是学习,但是一上午。因为电脑软件安装的原因,一直在等,在间隙写复盘分析,下午做学习笔记,没有穿插学习。又加入list记录,纸张和电子记录、日更和红薯分析,是否有点太多、太过浪费时间?
3、亲子关系:昨晚没发火,早上嘟囔抱怨了。分析自己,是因为自己的事没做完焦虑,同时情绪没有得到满足,无法达到包容的状态,所以首要是改变自己,先管好自己的计划完成和情绪满足。
4、考试学习:昨晚睡前、今早,都略做了学习。继续加油,工间看一会计价。











网友评论