“你连体重都控制不了，还能控制什么？”
这是一句毒鸡汤，不用过多理会。但是它隐含了一个重要的概念——减肥是一种能力，像读书、写作、骑自行车一样的技能，它是可以被练习，可以被学会的。
减肥能力的练习，我归纳了三个要素：接纳自我、适宜方式和找到甜头。
我之后的文章会从这三个方面逐一详解。
我这没有的几个方面：1、没有快速减肥的方法，比如一个月掉十斤；2、没有不运动就能瘦的减肥方法；3、没有不放弃肥宅水一类食物就能瘦的减肥方法，当然，放弃不是只完全不喝。
我会从以下几个方面来分享减肥经验：1、准备篇，包括心理建设和基本减肥理论；2、饮食篇，坚决不饿肚子，但是需要调整食物的类型和分量；3、运动篇，我是从上班后开始健身的，所以我采用的是没有什么道具要求的徒手健身，妹子同样适用；4、睡眠篇、睡眠是减肥成功很关键的一环；5、自律篇，很多人说没法坚持，告诉你自律的真相后，你可能更容易搞定自己的懒惰；6、其他问题，比如要不要买装备，要不要请私教，要不要办健身卡等等。
言而总之，减肥就像是学骑自行车，不会就是不会，瘦了你也会胖回来；会了的话——想瘦就瘦、想胖就胖！哈哈哈哈哈哈哈哈哈，晚安。
2019年5月31日零点十分
穿不同衣服自拍就是“甜头”之一
网友评论