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19年首次早课

19年首次早课

作者: 芥子_5232 | 来源:发表于2019-03-04 09:10 被阅读0次

今天早上动态静心,三位小伙伴儿站成三角形,火式呼吸重点放在呼气上,打开胸腔,成为这个呼吸。来到释放,任凭情绪从腹部翻滚涌来,抛出去抛出去。在“护”的时候感知丹田,感受脚部和大地的击打。整个过程全方位精细的感知每一块骨骼  ,感知肺部在整个胸腔的扩展,完全专注呼吸交托给身体,几次念头跑开又转回来……就这样跟身体玩就像跟自己谈恋爱一样,看到树梢冒了很大的芽,感觉树枝就像我舞动的手指,看眼前的湖美丽无比,倒过来看到不同角度都是无比的美丽。感动于多角度地去经验生活带来的惊喜,邀请自己敞开心知生命,觉知下巴经常仰着,一再的梳理颈椎来到正位,感恩 臣服

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