焦虑离我们并不远

焦虑离我们并不远

《焦虑型人格自救手册》这是一本很棒的心理自助手册，我们应该每个人都看一下的，整本书的封面，装订真的是非常的用心，用了绿色的做大面积的填色，可以让人放松下来，安静地阅读这本书。字体还有纸张的手感真的是能让人分分钟的冷静下来。

焦虑离我们并不远

如果没看这本书之前，我会以为我离焦虑症会很远，但其实他一直没有走远，只是我自己已经在慢慢的学着去缓解焦虑症，缓解自己内心的烦恼，尽可能的去转移注意力，让自己开心，快乐起来，更快的投入工作中。

焦虑离我们并不远

在这本书中，我学会审视自己的内心，看到自己内心的焦虑，然后去学会自救，如果说现在没有人是不焦虑的，我是不会相信的，本来我就是自认为自己不会焦虑的，但其实很多时候我们是已经自己在开展自救了，失眠这个词离我并不陌生，最近自己的压力也大了，面对着这些工作，生活的压力，晚上也是经常睡不着啊，很多时候我只能通过音乐来转移自己内心的注意力，希望能把自己从问题中拉出来。我喜欢听钢琴曲，还有一些大自然的声音，各种虫子的声音，可能是从小自己就生活在农村，很多夜晚都是听着各种虫子声睡着的，所以现在一睡不着就会去找这些声音来听，感觉自己内心就会很安静，慢慢的就入睡了。回到小时候的感觉真的很好啊。

焦虑离我们并不远

社交焦虑我也有过，我害怕去一些人多的地方，害怕去与他人接触，我喜欢自己一个人独处，后来这种情况也在慢慢的好了，因为有很多朋友在带着我，他们真的很好，在每一个场合都会带着我，不会让我处于尴尬的中心，也让我慢慢地试着去了解，与每个人都进行着友好的交谈，如果真的是自己处于一个陌生的环境，没人来与你交谈的时候，我想我是一刻钟都待不下去，浑身都会不自在，所幸我的朋友们，没有让我处于这样的环境中。

焦虑离我们并不远

如何缓解焦虑，如果在没学习这本书之前，我自己的方式是转移注意力，转移让自己焦虑的地方，一切都是试着去转移逃避，但其实自己内心是明白的，这样根本就是解决不了问题的，以后再面对自己也是毫无招架之力，学习这本书后我也明白了如何从根本上缓解焦虑，毕竟这是一个不可避免的问题。我希望每一个人都能看到这本书！“你并非孤单一人”