冬三月怎么养蚕？怎么适应这个闭藏的状态呢？关键的一点就是“无扰乎阳”！
冬三月属阴，秋冬养阴，可见春夏秋冬的这个生长收藏，确实是围绕着阳的这样一个主导。
怎么实现无扰乎阳呢？上述的经文谈了四个方面：
1，慎起居。
冬三月的起居应该是早卧晚起，必待日光。我是反对睡懒觉的人，而且一贯也没有睡懒觉的习惯。但是冬三月却可以例外，要早一些睡，晚一些起太阳出来再起床也没有关系。
2，调情志。
冬三月的情志应该是使志若伏若匿，若有私意，若已有得。
这里的字有量程意义，一个讲心志，就是心的志向，二是讲我们平常说的情绪，《左传》里面将喜怒哀乐好恶称作六志。
所以总起来，我们把它称作情志，这个时候的情志，应该是若伏若匿，伏也好，匿也好，都是指藏，所以这个时候的情绪应该收藏一些，不要那么开放，不要那么显山露水。
平常我们劝人要开朗一些，但这个时候则应该出于内向，若有时所以有什么话，有什么打算，不要告诉别人，藏在心里就是了，
若已有得这个东西，好像已经得到了，不用再去外面请求，可以悄然安住。
总之这个心志，这个情绪应该伏匿，不应该张扬，这样才有利于养藏。
3，适寒温。
冬三月要去寒就温这一点很重要。
为什么要去寒就温呢？我们本来说过寒为冬气，寒为藏气，养藏不是应该更寒一些吗？这里为什么要去寒就温？其实这个并不矛盾，大家都清楚，夏天我们不仅穿衬衣，而且穿短袖，女的还穿裙，反正能暴露的都暴露，无为这样的穿着，不但为了凉爽，也是一个相应因为天地。这个时候在充分显露。
你在这时的白天，能长大地能长出来的东西也都长出来了，与这个相应的穿着就是养藏。
可是冬天就不同了，特别是北方，人们都身裹棉衣，而且还套手套面帽子，还围着围巾封闭的严严实实，这个衣着不就是藏吗？不就是去寒就温，把整个身体封藏起来，闭藏起来，这个也是相应与冬藏相应，这就是养藏！
4，节动静。
冬三月应该无泄皮肤，使气亟夺。泄皮肤，也就是皮肤的开泄。
大家知道什么时候皮肤会开泄呢？当然是剧烈活动的时候，皮肤开始了自然出汗，汗出多了，就会耗气伤阳，使气亟夺。闭藏的时候，这个时候皮肤也应该相应的闭藏，不要做过多的开泄，这就提示冬天的运动，冬天的活动都应该避免，像其他的时候一样，应该有它的特殊性。不要做激烈运动！
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