2025.5.15（星期四）晨间检视
今天是什么日子：
农历：四月十八 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆站台阶20min✔＆蛙泳腿/冥想10min✔
选做—游泳视频15min✕＆2次/周-晨跑✕
今日三只
1.洗床单✔
2.墩地✔（半个月没墩，自己不能动/用力）
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.
2.
学习
1
2
2025.5.15（星期四）晨间检视
今天是什么日子：
农历：四月十八 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆站台阶20min✔＆蛙泳腿/冥想10min✔
选做—游泳视频15min✕＆2次/周-晨跑✕
今日三只
1.洗床单✔
2.墩地✔（半个月没墩，自己不能动/用力）
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.
2.
学习
1
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本文标题：高效能慢生活践行第2275天0515-2025
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fxpuijtx.html
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