我有一位朋友是马拉松爱好者，2014年到现在跑了24场马拉松，问她如何想到要跑马拉松，她说以前体质太差，想通过学习营养，跑步让自己更健康。五年的坚持，让她变得更美丽，更自信，更健康，思维活跃。当她周围的人还在抱怨的时候，她已经爱上现在自己，我想当初她跑步并没有想过五年后会收获这么多的美好，与周围人的差距也是在这傻傻的坚持中逐渐拉开。
我的膝盖有骨刺，跑步十分钟就会疼，于是请教她如何跑，她说从散步开始。19年年底我开始晚上散步，然后快走，慢跑，三公里用时25分钟，膝盖毫无压力，慢以致远，以自己舒服的方式开始，会更容易坚持。而且我发现跑步可以缓解焦虑的情绪，让自己变得开心，很多烦恼在跑的过程中也都放下了，不再纠结。我总在想朋学什么都能举一反三，她的脑袋为何如此灵活。后来看了《运动改变大脑》这本书才明白：运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。以前只知道运动能解压，让人愉悦，却不知道我们感觉欣快的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。
没了健康，你一无所有
世界上最爱跑步的作家村上春树说跑步让他的工作更加顺畅，跑步带给他的东西，使它成为一名优秀的作家。跑步是上帝赐予人类的礼物，跑步能帮你健康，能让你聪明，还会拉你上瘾——快乐的无害的瘾。
当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。
慢以致远，慢就是快
网友评论