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健康教育课

健康教育课

作者: 5533张毅涵 | 来源:发表于2018-01-11 15:01 被阅读0次

今天有校医史老师来给我们上了健康教育课。

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史老师先告诉了我们什么是健康。

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又告诉了我们健康具备的三大要素:1.要有均衡的饮食2.充足的休息3.适当的运动(每天至少一小时以上)。

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告诉了我们什么是健康的生活方式:1.要多运动2.可以养生3.要均衡饮食3.要有充足的睡眠

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7种健康的生活方式:1.保证充足的睡眠时间2.每天吃早餐3.不吸烟4.避免过度饮酒5.不吃间食(就是两顿饭之前不加餐)6.定期做一次剧烈运动7.维持正常体重

不健康的生活方式及其危害

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