1、总完不成任务的每一天
如果你的生命只剩下一天，你会用来做什么？
把现在的每一天都当做人生的最后一天来过，很多人都很赞同这种说法，但赞同并不代表你可以做得到。而我对于这种说法完全无感。
笑来老师的解读是把每一天当做一个新的开始去做，不管过去的种种，所以笑来老师总是在持续变好的状态。
后来我找到了对我来说比较适用的解读，把每一天都当作一生来过，我希望我自己一生怎样，那我就去过自己的这一天。然后在实践中，无数次的被自己的这种想法打脸。
正如大多数普通人一样，我总有太多完不成的任务清单。很多时候，明明时间已经不够用了，却还在拖延。明明知道某一件事是最重要的，却还是会把他放在最后，直到没有时间去完成。很多事情表面上看上去是没有时间，其实我们不是没有时间，而是没有自己。而没有完成任务的一天，总是有种遗憾的感觉。
2、被耗费的稀缺
时间总是稀缺的，注意力总是稀缺的。
注意力天然就有稀缺性，而且是极其稀缺，凡稀缺必有价值。所以，这也就是为什么对每个人来说注意力才是那个你可以控制的最宝贵的财富。
大脑有一种机制，就是当你的注意力高度集中时，其他与此不相关的事情就会被你自动忽略，毕竟注意力是稀缺的吗。比如你专心看电视的时候，别人叫你一声你可能连听都听不见。
也因此，当你的大脑中有太多嘈杂的声音需要处理时，你是根本没有办法去专注于当下事情。比如你明天有个特别重要的工作报告，但是孩子非得要拉着你陪他玩。你是出去陪他玩了，但是大脑中却在运转着报告上的事情，这时候你对孩子的很多无理要求就会特别没有耐心。
外在显性的动作之外，我们大脑会在后台运行各种事情的内存，你可能没有意识，但这些的确会影响你的专注。不信，你闭上眼睛冥想30分钟试试，把你的注意力全部集中到呼吸上，看看这个过程中到底有多少事情让你总是分神。
这就好像是窗台上散落着一点纸屑，每每经过时，我都会在看到时心想应该把这个纸屑扔了。但因为无伤大雅，我就一直没有收拾，结果每每看到每每心里都会想这个纸屑该仍。那个一丁点的纸屑重复占据我的带宽，直到有一天我明白他所牵制的我的注意力，特意把它扔了。
而每当我冥想的时候，我总觉得时间被放慢了好几倍，30分钟感觉有2个小时那么长，甚至我都一度怀疑是不是定时器坏掉了。但是，就是在这种你全心只专注一件事情的时候，你对于时间的感知才会特别有深度。没有那种嘈杂和匆忙，原来一分钟真的长到可以干很多事情。
3、被稀缺控制
稀缺会造成人的短视，你应付当下的事情都有点忙不迭，根本就没有精力去考虑未来的事情。所谓的稀缺陷阱，就是你当下的行为造成了更严重的稀缺状态，恶性循环。
就比如我在做某事的时候，会去想那件事还没有完成，先去做那件。那件事完成起来会比较慢，先去做简单的事情吧！直到那件重要的不是特别容易去做的事情最终没有时间去做。
很多事情都会冠以每天10分钟做一点点，21天去完成的说法。每天的10分钟真的拿不出来吗，不是的。可就是有很多的培训，我就是完不成日拱一卒的量，直到快要结束时，再集中性的囫囵吞枣的去补作业，要不就是补都补不完。
每天的闲杂任务之后，根本没有时间做长期有更大价值，但收益不会在现在即时显现的事情。而那些长期有价值的事情正是需要这样每天的积累才能有所成效，不是一蹴而就的。就这样在1个月后，3个月后，甚至半年后，居然连开始都没有。
永远想着去完成任务，但永远没有完成，然后永远没有对重要事情的开始，这就是稀缺的恶性循环。所以，总感觉自己生活得没有规律。而这时候焦虑根本没有用。
4、每天做点重要的事情
要改变这种疲于奔命的状态，首要要改变稀缺的心态，解放大脑，从根本上改变这种恶性循环。
（1）时间分段进行，单位时间内只做一件事，不想其他；
很多人都有这样的感觉，自从离开学校以后，就没有一整块时间来学习了。但是仔细想一想，在学校里，我们每天有好几门功课要上，每节课45分钟，而不是这一天全是语文，明天全是数学。每门功课每天45分钟半年后我们就掌握了这门功课。
其实我们口中所称的那“一整块时间”只不过是满满的45分钟而已。每天挤45分钟去做一件事，怎么可能实现不了。
为此，我专门测试过，给自己定了个45分钟的闹钟，45分钟之内不喝水，不离开写字桌，只做一件功课，其他的什么都不想。瞬间整个世界都安静了。而我也在这45分钟之内完成了可观的进度。
为那几件长期有价值的事情预留出每天固定时间的45分钟，解决开始执行的问题。
（2）将一些紧急或必要的事情放弃掉，留出大脑更多的思考空间。
把事情分成紧急和重要，优先做紧急重要的事情，给那些重要但是不紧急的事情留出每天的可积累时间。
但其实区分事情的紧急和重要程度，也是考虑认知的事情。尤其是在区分紧急重要还是紧急不重要时，真的是难以判断。但我可以很确定的理解哪些事情是重要的。
所以，人不能太贪婪，暂时放弃掉某些紧急或必要的事情，毕竟并不是所有的紧急都像破裂的水管一样需要马上行动。甚至放弃掉一些重要程度不是特别高的事情。你知道自己很贪，但真正在心里做到放弃某些事情时，不舍，但又如释重负。
所以，对于那个这一天该怎么过的问题，做完了长期重要的事情，其他的事情做完或没做完就都可以了,每一天都做一点长期重要的事。
网友评论