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今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，第227天。
我一路持续寻找，情绪智慧“精灵”给了我很多珍贵的礼物。今后我增加自我应对模式，学会与自己好好相处，接纳真实的有不足的自己。
寻找学习，反思日更后，发现我需要培养自己的冲浪技术，增加有爱的应对模式。面对日常生活中的事情，不再重复旧有的模式，旧有的模式只会得到旧有的结果。重新选择，增加新的有爱的模式，会出现新的有爱的结果。
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如，过去的我，总喜欢用吹毛求疵方式批评人，评价人，弄得别人和自己不开心。寻找后发现，这个行为它如同镜子，实质是在批评自己，因为内心有对自己做事的不满意，引起批评别人的情绪和思维。
现在的我，相信生活中所有发生的事，都有它正面的意义，每天用认知疗法锻炼心理力量，使自己可以从容面对日常生活中的压力、恐惧和焦虑。
寻找学习，反思日更后，发现过去的经历对我而言，都是真实有效的，帮助我更真切地反思自我，完善自我；现在的经历对我而言，都是触手可及的，帮助我更好地展现自我，实现自我；未来的经历对我而言，都是美好可期的，帮助我更勇敢地探索未知自我，创造更好的自我。
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寻找学习，反思日更后，我坚持每天化时间与精力，梳理情绪，寻找管理上存在的问题，心态发生了很大变化。原先的心态就像在海面上，波涛汹涌，非常焦虑，也看不清方向，经历了一些挫折，也经过自己不断提高认知，学会用全面健康的角度看问题，感觉心态也上岸了，自己做事时心态平稳淡定了许多。
寻找学习，反思日更后，我有勇气接纳接受现在的不够好的我，帮助我有相信有力量变得更好，我可以成为更真实的自己。我知道了即使我依然有缺点，即使我依然不自信，我也爱我自己，接纳我自己，我也喜欢我自己，这才是真实的我自己。
相信随着时间的推移，我能够真实地与自己好好相处。
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