无条件的爱

        当我认真投入在某件事情时，我不喜欢被人打扰。老妈经常会在我不喜欢被人打扰的时候出现，比如微信打不开了，发送信息失败了。。。或者让我在网上缴纳水电费诸如此类的事。她的这类需求通常希望我即刻满足。而我一旦不满足，我会遭受她的“冷眼冷眼”，她会自顾自怜甚至亲口控诉我无视她，不关心她、不爱她。

        现在的我可以理解她的行为，所以她的越界不会造成我太大的困扰。若时间倒推，当我还是懵懂无知的小孩，当我无法理解母亲的行为，妈妈的此类言语、行为在警告我：如果我不听妈妈的话，我会受到“惩罚”，我会失掉妈妈的爱。

        事实上，妈妈不自知的行为向我传递的信念是：妈妈的爱是有条件的。你必须听妈妈的话，按照妈妈的要求做。当你在这样的氛围下渐渐长大，你在亲密关系中也会扮演这类角色，你会不自觉地提出你认为对方应当满足你的要求、条件，而这是有条件的爱。亲密关系中的两人若从未体验过真正的爱、无条件的爱，两人在相处时势必有碰撞、冲突，若两人不学习“无条件地爱”，不在关系中成长，我想最终的结果极有可能是各奔东西。

        什么是无条件地爱？

       无条件的爱是，“不需要对方为我们做什么（条件），我们才爱他/她；不需要对方按照我们说的去做（条件），我们才爱他/她；不需要对作出什么成就（条件），我们才爱他/她。每一个生命都值得尊重，其实爱别人就是爱他/她本来的样子，允许对方“成为自己”。”

        怎么做呢？

        我还没有完整的答案，我仍在寻找。在寻找的过程中，我能试着做的有以下几点：

        1、培养觉察能力，当看到自己说的或做的是向对方提出“要求”，我会告诉自己，“你得注意了，你在向对方提出要求。”

        2、培养共情能力，放下自己的参考系统，试着进入对方的觉知系统去感受TA的感受，理解TA的想法。

        3、培养非暴力沟通的能力，用正确地方法说出自己的真实感受和想法、表达请求，敢于让TA看到你脆弱的一面。

        上述事例中，妈妈其实是在寻求我的帮助，她很烦躁、她希望马上得到我的帮助，她试图尽快从焦虑中出来。我感受到她的感受，我知道她需要得到帮助。所以，我也试着放下自己的情绪，从全神贯注中抽离出来，帮助她解决问题。有时我确实不想放下手中的事，我会好好地告诉她，“我知道你遇到问题了，有点急躁（共情她的情绪）我这边有点事必须马上处理，这里大概需要二十几分钟（陈述客观状况），我这边弄好了就帮你看（传递我的请求，可否等一会帮你处理）。当我能耐心地对待她，尊重她的情绪和需求，同时不带有对抗情绪，她的感受明显好很多。

        每个人都需要爱。目前做得还不够，我需要继续学习、实践、反思、总结。如果你有好的建议或经验，请一定告诉我。