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《拖延心理学》第2节 从心底深处挖掘拖延的原因

《拖延心理学》第2节 从心底深处挖掘拖延的原因

作者: 星空_8d78 | 来源:发表于2019-07-18 06:15 被阅读0次

生活中,我们每个人都有过拖延的经历,而拖延过后又会痛定思痛,立下保证——下一次绝不拖延。

可是下一次,我们还是会陷入到拖延的怪圈之中,无法自救。接下来,就让我们继续跟随作者的脚步,从内心深处去挖掘,我们拖延的原因。

你是一个独立的人吗?

每个人对自己的生活都具有一定的掌控权。掌控权,对人们来说是很重要的。但是,人类是群居动物,许多规则不是由个人制定的,而是大家一起制定出来的。在这些规则面前,人们或许会失去掌控权,这让他们感到非常不安,从而表现出拖延。

一些对掌控权很敏感的人,可能会不喜欢这些规则,可能会抗拒强加在自己身上的要求,对他们来说,拖延成为了获取掌控感的一种方式。

其实,这种拖延是一种对抗,是人们在心理上对于争夺掌控权的一种对抗。

拖延常常是一个人的独立宣言,一个人试图通过拖延来告诉别人:“我是一个拥有自主权的人。”

其实,我们都是独立的个体,只是有些人对于他人的控制显得有些敏感。有时候,那些人只是给出我们建议,并没有剥夺我们的掌控权。

所以,我们可以试着降低自己的敏感度,尝试和他人合作,并从中找到新的乐趣。

有时候,拖延源于害怕失去掌控权,还有一种拖延,来自对亲近和疏远的恐惧。我们每个人都有一个心理上的舒适区,在心理舒适区范围内,我们会感到安全舒适。

有些人喜欢独处,对他们来说,给他们一点空间会让他们感觉舒适。

有些人喜欢群居,那么对他们来说,与他人之间距离得越近,他们就越有安全感,越觉得舒适。

而拖延,就像一个调节剂,可以通过它来调节我们与他人之间的距离,从而让我们停留在自己的舒适区之中。

大多数喜欢群居的人,会害怕一个人独自行走。当这样一类人需要独立的时候,他们就会显得慌张、焦虑,因为他们对自己是否可以独立起来感到犹豫和担心。他们害怕独立,所以表现出拖延,试图用这种方式来寻求帮助。

与此相反,另一类喜欢独居的人,他们恐惧亲近,喜欢与人保持距离。

比如,有些人不喜欢交朋友,因为他们害怕人际关系会把他们束缚住。他们恐惧朋友之间的人情往来,所以他们会尽可能的选择少一些朋友,多一些自由的空间。

其实,无论是独居还是群居,都不是解决问题的最好方法,也都会造成拖延的习惯。

本书作者告诉我们,一个人应该在人际关系中,做到既独立又依赖。

依赖会增加人际交往中彼此的安全感,而独立则允许个体自由发展和成长。只有在依赖和独立之间找到了平衡,才能建立起一个良好的人际关系。

其实,还有一种因素,会直接造成我们的拖延,它叫做“拖延时间”。

“拖延时间”就是拖延者在心理上,把客观时间延后了。

但是,人们长时间的延长自己的“拖延时间”,会让自己心理上渐渐缺失时间感。心理上缺失了时间感的人,常常会轻视未来,做出一些拖延的举措,为自己制造麻烦。

成熟时间,让拖延者能够承认自己的心理时间,也让他们能够承认外部世界的客观时间,并且在两者之间做出平衡。

成熟时间会让我们与时间成为朋友,逐渐改掉拖延的习惯。

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