今日中午看了一篇武志红老师公众号的文章《上坡路还是下坡路，都是我们可以走的路》。
这是一篇与接纳、选择、正视焦虑和自我有关的文章。武志红老师在文中说到“抑郁的第一个好处，它提醒你过去用力太猛，要让你停下来，去休息，去调整，保护你不再继续崩溃下去。”抑郁或其他心理上的不适，换个角度看待，其实是一种自我保护，它是在提醒我们提醒我们“走的快了、慢下来一点”、“太累了，停下来歇一歇吧”。一般来说，焦虑的情绪多数事出有因，但外在表现，可就千差万别了，又是甚至会伤害到我们身边的人，比如因焦虑或其他原因产生的移情，即踢猫效应。或者，说是无法安心工作，不想说话，心情烦躁怼怼怼......
当我们觉察到自己有焦虑情绪时该怎么办呢？武志红老师的这篇文章给了我们一个可行且方便操作的答案，那就是“随遇而安，能上能下。听从内心的声音，接受自己的脆弱与无能。”
接纳自己，选择一种自己能够承受的方式。或者是把所有需要解决的问题排个序，问问自己的内心，到底哪些对自己来说是最重要的。那么其他那些不太重要的事，就先放放，给自己一点喘息的时间，不要让我们内在的小孩“太累了”！！！。
今年九月，我刚从清华学习回来没几天，公司就组织分享会，部分参加培训的人员给全公司做分享，时间特别紧。
我又开始和原来一样，打算花费很大的精力去准备这件事，但还有其他的日程安排，当时焦虑就出现了。
讲稿课件准备好了以后，陷入两难困境，要背稿，其他的事就一件都做不了，还可能出现怯场卡顿；不拖稿，自己想做的事不会被耽误，并且能够自由发挥一些东西。
纠结过后，我选择了不让自己焦虑的不脱稿，发挥也很棒。其实按照以往我都会选择脱稿，但那时每天还要学习别的，于是我做了选择，做了那个不用打乱节奏选择，并且心安理得，对那天的表现打85分。那个结果对于我来说，和我的选择相匹配，就是我能够接受的。
也就是从那以后，我开始有所取舍，从细微处开始“断舍离”，对自己不再像以前那样苛刻，接纳自己那么多的不完美，接受自己的喜怒哀乐，想哭就哭，想笑就笑。
家里空间大了，心里的空间也大了，内心也很少再像以前那样郁郁寡欢。
嘿，宝贝，你现在好么？
对自己的不接纳，其实就是在变相的虐待自己、虐待那个始终陪着我们的那个内在的小孩。
人生之路很漫长，身边的人来来往往，陪伴我们一生的，只有住在我们心里那个内在的小孩。保护好她，自我觉察关注她的感受，经常轻轻问问她“嘿，宝贝，你现在好么？感受如何？”
如果内在的小孩累了，那么请给自己一点点时间，停下来、放松一下，给自己一个深深地拥抱......
本人是心理学小白一枚，有志成为心理服务工作者.
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