内观日记——想知道怎么写嘛

62/100#晨间三件事（4.24）#昨日回顾（4.23）+读书笔记 内观日记——想知道怎么写嘛

昨日回顾

完成进度：75%
觉察反馈： 内观日记得应用
场景导入：每一次制定计划之后，但完成了某件自己认为有价值的事，或者获得小小成就的时候，就想要放松，进而产生无限制的沉迷，没有丝毫的动力，和能量。

接受：我开始接受不强迫自己一定要变成什么样子，因为每一个我都是真实的我，都是当下的我的真实存在，都是去变得更好的一个过程。

观察：每当我过度喜悦，过渡的沉醉在自我满意的世界里的时候，这种放松的情绪，引发的无目娱乐的行为就会产生。

命名：我把这种由本我产生的一系列情绪，即内心的小孩称之为大象。
对话：今天又学到了好多的东西，真是太充实了，要不要放松一下。
这时候的我内心的大象就疯狂的出主意了：“那太好了，玩玩游戏把，多赢几把，和室友分享喜悦，或者看看什么好看的仙侠小说也不错，你说怎么样。”
这时候“自我”就开始分析局势了，最近学得还行，也没有什么重大危机，进行一下放松也不错。
听到了“自我”的正面肯定回复，大象一下子放飞起来，什么也不想做，赶紧回去，嗨起来。

其实：在这个时候如果我暗示自己的大象，虽然今天做得不错，但得正视我们得目标啊，我们还有很远得路要走，如果现在休息一两天，虽然是个不错得选择，但也许它会让我们离自己想要的目标概论越低，你想要自己努力了这么久，最后白白的空欢喜嘛？

好吧，那我们今天就好好睡一觉，明天继续加油。 内观日记——想知道怎么写嘛

读书笔记： 《洋葱阅读法》

如何进行主题阅读？

三种主题阅读方法：

• 碎片化的主题阅读 //引导找到概念卡片，是主题阅读的源头
• 书籍式的主题阅读
• 聚焦式的主题阅读

首先解决一个问题：什么是碎片化阅读呢？
就是在一个时间段内，围绕某个主题收集到碎片化的文章，然后进行集中式的阅读。

延伸：
碎片化的主题阅读：
使用工具：即刻app和云笔记

书籍式的主题阅读：
第一步：建立感性认识
第二步：建立书单 //途径：豆瓣书评，书的内部链接
第三步：扫读
第四步：确立框架
第四步：寻找答案 // 用框架或者问题去书单中寻找答案

长时间研究一个领域：《全新思维》的六种能力

内观日记——想知道怎么写嘛

晨间三件事

今日第一件事：解读易仁永澄简书文章
目的：个人成长探寻

今日第二件事：北辰作业

今日第三件事：考试准备
2019-04-25 22:27:00