【精时力学习日志·预习版】
本训练营：阅读营·清单力
学习日期：2020年5月19日
预习主题：3.2 感恩清单
1.[预习]我的阅读理解：
（1）感激清单
每个人都会或多或少经历情绪比较低的时候，面对负面情绪我们可以如何化解呢？
我们可以在平时列感激清单，把自己想到就会笑的事情列出来
说到这个感激清单，其实类似于我们之前说的小确幸，每天把自己感到快乐幸福的时刻记录下来，时常翻看，可以让我们的思维更加积极正向
片段中提到一句：“人往往在生活的庸庸碌碌中投入太深，忘了该花几分钟去反思人生的意义何在。”这告诉我们，不要完全被日常琐事所困，要适当抽离出来，从全局看一下自己的人生。
（2）优点清单
我们往往因为来自外界的各种压力，而忽视自己的需求，为了更好了解自己，不妨通过清单记录下来
我们可以记录自己的优点，列一张优点清单；也可以记录自己的成功事件，列一张成功清单
这样能让我们更清楚的看清自己的能力和潜力。
2.[分享]我在这方面的亮点/栗子：
（1）在日复盘中会记录自己的小确幸，类似片段中提到的感激清单，只是目前的形式是散落在每一天的日复盘中，并没有单独形成一张清单
（2）关于优点清单，曾经坚持过21天的优势挖掘，每天至少记录自己的一个优点+支撑案例，但最终也没有沉淀下来，估计现在找还能找到，哈~
3.[优化]我在这方面可提升的点：
把之前做过的类似的清单，汇总到一起，可以集中看，可以随时看
4.[必做]提出疑问+尝试自答：
作为前三名战队，今晚就可以和崔律一起共读啦~心情怎么样？
很开心呀~最近一直在跟着崔律混，周六的三场团建，今天晚上的共读，从崔律这有学到了不少东西，但发现自己还没来得及整理，目前还散落在纸上，需要整理起来啦，否则这些收获，就要稍纵即逝啦~要抓住它！
这次的成功，真的多亏了我们的队长和每一位队员，大家都很拼，也给了我很大的动力。
5.[其他]我想说的话：
今天真真切切感觉到，清单真的是需要实践的一门课程，今天把自己生活中的流程清单列了出来，结合崔律公众号中提到的刻意练习，功夫在平时，找到了自己需要提升的地方，先找到一个点，进行刻意练习，相信通过不断的积累，过段时间，又可以遇见一个全新的自己啦~想到这里都很开心，哈~
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