“一开具开”多么容易理解的一句话，类似的还有“一举动周身具要轻灵”、“一动无有不动”，听到耳朵起老茧的话，好理解但不知今生能否做到啊！经过身体一层层的领悟才似乎明白了一点该努力的方向。以抻筋拔骨松功大鹏展翅为例，手臂张开似大鹏的翅膀，整个身体从中间向左右伸展，似俯在一个其大无外的球上，初时能摆对了这个形就不容易，然后找那个收“松腰松胯沉肩坠肘眼神回收心气回收”又费了不少时日，再后来通过练松胯终于找到了一点有内而外的膨胀感，还沾沾自喜。这次在师父指点下发现差太远，之前我是展翅后胯找手向外膨胀，今次知道了动作的过程就是有内而外开展的过程，由脚膝胯两肾脊柱心依次打开、膨胀带动臂展开最后才到手，吐掌心出净。
把拳中每一式都做到由内而外的开，同理收也要由内而外：尾闾下松腰松胯沉肩坠肘。需要多多练，练到熟练自然不知需要多久呢。
20200817 编辑 落霞
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