很多人都有这种感觉，无论是在学校或者进入社会，当着许多人表现的时候，总会不尽如人意。
在台下准备了很久的演讲报告，一上台后大脑一片空白，当着很多人发言，看着台下人头攒动，一时语塞不知道说什么？
很多人都知道这是紧张所导致的，那为什么会紧张呢？原本一个人在练习的时候，自己能做得很好，上台却表现得一团糟，有什么办法可以解决吗？
其实，按心理学家阿得勒的目的论来解释，那就是我们害怕的不是当着这么多人表现，而是害怕我们出错。
但事情却往往害怕什么就出现什么，原本担忧的事情，都会如你内心担忧的一样，一一实现。
这是为什么呢？其实，当我们担忧和恐惧的时候，想得越多，大脑就会不断的重复的演练这个过程，最终导致这个事情发生了。
既然知道了这个原因，那我们应该如何避免呢？
首先，我们有过有机会，可以在人多的地方进行某些练习，当我们不再畏惧旁人的眼光，不再因为被围观甚至出错的时候而恐惧时，自然就不再会紧张了。
其次，我们需要对自己所要展示的内容做好充足的准备，在大脑中演练的时候，不要去想出错后的场景，而是要想着自己期待发生的，比如完成一场精彩的讲话，得到大家的认可的场景。
最后，我们还可以把我们所要表达的事，分步骤来进行，记住各个步骤的关键点，即使你在讲话时忘词了，也可以根据关键词回忆起来。
上台紧张并不可怕，可怕的是我们害怕承担演讲后出现的不好结果，树立自信，多练习，结合以上方法，相信一定可以克服的。
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