平板支撑大家应该都不陌生，估计喜欢健身的人都练过，那你们练平板支撑时一次能撑多久呢？
告诉你，我的平板支撑可以撑5分钟。最近去上瑜伽课，我们瑜伽老师为了给大家练基本功，要求平板支撑至少要撑5分钟。老师用个计时器给我们计时，开始一分钟我觉得还好，2分钟的时候我开始抖，咬牙坚持到3分钟，有点撑不住了，但又不能下来，于是偷偷换换重心，胳膊，腿稍微轮换着松一松。最后一分钟的时候，屁股开始往上翘，肩膀开始往下塌，但还是咬牙撑着，估计脸上狰狞的表情会吓到一连的人。十，九，八，七，六，五，四，三，二，当老师倒数到一的时候，我整个人趴了下去。
通过这5分钟平板支撑，我突然意识到，人的潜力真的是巨大的，有时候感觉不可能完成的事情只要你能咬牙坚持其实还是可以完成的。
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本文标题：平板支撑你能撑多久
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