读了今天的书，对压力和挑战，有了清晰的认识。
为什么孩子打游戏，沉迷于电子产品，会导致情绪不好。是因为孩子的大脑前额叶皮质还没有发育完完全。他们的自控力就不够强，遇到事情容易冲动，因此他们需要在家长和老师的帮助下，学习和运用一些新的技能。这个时候让他沉迷于电子产品，这是对孩子的不负责任。孩子直到25岁才把大脑前额叶皮质发育完整。
具体到孩子在玩电子产品时，为什么会上瘾，为什么容易激动，更容易与现实生活脱节。因为孩子在玩电脑的时候，让大脑处于兴奋状态。尤其是玩游戏的时候处于紧张，有压力的状态。孩子的大脑时刻对周遭的环境进行了扫描，来发现危险，并且身心的其他系统相协调，确定如何对付这些危险。当孩子的大脑觉察到威胁时，他就会向肾上腺发出警告信号。而肾上腺差不多有核桃大小，位于双肾上部，左右各一。面对这种情况，就如同突然踩了一脚油门。这个信号会引发大量的肾上腺素和皮质醇的分泌。让身体迅速爆发式的行动起来。这两种结束会激活人恐惧的中枢神经。这个时候孩子会心跳加快，血压升高。处于一种保护性的反应。而这种激素持续性的释放和压力反应，会对孩子的身心造成严重的伤害。久而久之，过量的皮质醇释放导致睡眠不足，孩子就会焦虑抑郁。还会导致免疫系统受到抑制，肠道问题，肌肉萎缩，骨骼停止生长发育。甚至使大脑的结构遭到破坏。所以压力不好，
让孩子不要处于这样的环境中，保护孩子在现实生活中安全的快乐的生活。多参加一些体育活动，多于同龄人连接交往，在孩子学会时间管理之前，对电子产品尽量少用。
电子产品让孩子们睡眠不足。久坐不动，导致人的寿命降低，经常蹲着或蹲着被坐在笔记本电脑前面。就像人躲在洞穴里躲避危险一样，对身体是一个压迫性的反应。因为缺乏和真实的人的眼神交流，孩子们内心会有孤独感。因此远离电子产品，才能让好孩子更健康成长。
挑战则不同。挑战推动，孩子用新的方式去思考，去策划去尝试，通过这种由高级皮层区域激活的思维方式，孩子们学会了在困难中以他们的方式来解决问题，这就是为什么反复挑战，对孩子是有好处的。
在学习中过于简单的任务，不会调动人的思维，过于复杂的任务让人有挫败感，所以选择挑战区域，是学习和神经可塑性发生的地方，是孩子们在大脑中开辟新的神经通路的地方，这也是奇迹发生的地方。
挑战释放了更多的多巴胺，孩子们会有愉悦的体验。释放了血清素，让孩子们充满自信和幸福感。挑战刺激和锻炼了孩子的大脑额叶，这个区域涉及重要的认知技能，如判断、记忆、语言，情绪控制、规划目标设计和解决问题的能力。挑战还能增强大脑的功能，就像跑步或骑自行车增强腿部肌肉的功能一样。挑战还训练孩子们学会调整适应和从失败中迅速恢复过来的能力。
这是读今天的书，对压力和挑战有了清晰的认识。压力会让人崩溃，而挑战会让人越来越好。
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