那么我们究竟应采用何种方式来改善记忆力呢？最有效的途径就是自觉、合理地运用记忆自身的规律，运用有效的识记方法，以弥补先天记忆力的不足，从而提高记忆效率。同时，研究表明，运用这个方法来改善记忆力，的确会获得令人惊异的效果。 影响记忆力改善的因素是多方面的，但有两点尤其重要。 其一是选择最适宜记忆的时间。你一定有这样的体会：不同的时间里，你记忆的速度与成效存在很大的差异。
例如清晨背诵英文单词要比中午的效率高；考试前一段时间对课文的记忆效率也比平日要高——这即是平常人们所说的“时间规律”。一般情况下，人们认为上午8点至12点为记忆的最佳时段，而午后一段时间效率明显下降，然后又逐渐回升；有时，夜深人静时记忆力也可达到相当高的水准。在增强记忆力时，你当然要掌握时间规律，争取在最佳时间内获得最佳效益。
不要责怪你的智商不高，或许仅是因为你记忆的方式不对，而使智力活动失去了驱动力；试着换种方式，或许你就能拥有一个更灵光的思维武器。
第二章 S倍速基础记忆法则 卓越的基础记忆法则， 使我们以最小的投入， 获取最大的回报。
学习型组织的五项基本功： （1）自我超越； （2）改善心智模式； （3）建立共同远景；4）团体学习； （5）系统思考。
第三章S倍速高级记忆法则 熟练把握基础记忆法则， 即刻运用高级记忆法则， 百分百提高你的记忆力。
1.T,D 2.N 3.M 4.R 5.L 6.J 7．K 8．F(V) 9．P（b） 0．S（Z）
11．tot（小孩）19．tub（浴盆） 12．tin(罐头）20．nose（鼻子） 13．tomb(坟墓）21．net（网） 14．tire(车胎）22.nun（尼姑） 15．towel（毛巾）23．name（名字） 16．dish（盘子）24．Nero(尼禄) 17．tack（平头钉）25．nail（指甲） 18．dove（鸽子）
第四章 S倍速记忆基石 让我们的记忆成为永恒， 在需要的时刻及时涌现， 用它博大的胸怀来容纳一切。
第五章S倍速记忆力运用 记忆的魅力在于运用， 它永远承载着生活的奇迹， 不断传颂给后人。
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