“让自己坚持下去的，一定是自己喜欢、获得正反馈的事情，而不是那些让自己痛苦不堪的事情。”
2023年第9周
这周晨跑3次，共15.85公里，相比上周跑量减少3.11公里。
13，5.43/147/7.23
14，5.01/154/7.27
15，5.38/143/7.28
拉伸5次，泡沫轴按摩7次。
回顾
13，过了30分钟后，有不适应，但没停下来直到跑完40分钟；
14，热身不足，心率最高167，配速7分半，很吃力；
15，最后6分钟是走下来的，右腿有点用不上力气，完成40分钟。
总结
这周，进入疲惫期，跑步状态不佳。跑步过程中，不断地想放弃，心率不稳。
下周行动
恢复体能，拉伸+按摩
晨跑2次，35+35分钟
我一直在找寻适合自己的方式记录，其实就在手心。我喜欢跑步，就从跑开始，然后延展，再延伸。如果不是喜欢的事，我也不会这么执着。
22年记录了一段，但没有持续，至于原因有主要有两点，
其一，太追求完美。
“害怕自己表达不准确”
“担心自己做得不完美”
其实，大可不必。
我为什么记录，帮助到更多的人，找到自己喜欢的事，并持续下去。
至于，其它……我做好自己该做的，其它的再说。
其二，
我觉得记录是在“证明什么”，而现在就是自然的流露，完全真实的记录。并且我会刻意的要求自己写好，且不苛求完美。
这样，感觉对自己来说是一种放松的状态。
写在最后
2023年，又开始记录运动。
持续更新，到2023年底。
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