子木分享一个离苦得乐的方法，当我们深陷痛苦中，可以从小我中跳脱出来，以旁观者身份去看，在我生命中正在发生什么事情，上演什么剧情，它是要来帮我领悟到什么，顿悟到什么。你会发现这样一种视角，会让你的内在养出浩然的气质，以广阔的视角对待生命。我很认同，也会这样去做，内观，以旁观者身份看自己，就会变得更清醒，有更大的格局，更快地离开困境。
分享后半部分书中提到的，找出灵魂契约后，如何帮助自己解除身心受困的枷锁，打造健康灵魂系统，完成一生的功课？
1，打造你的灵魂的地基。
一个人要思考抓住核心部分，自己有个稳定的状态。
要确保自己与振动频率最高，意图最纯粹的能量合作，我们散发什么样的能量就会吸引到类似的能量。觉察自己正处在什么样的频率中。频率按霍金斯能量层级表来看状态。
可以通过书中六则召唤文，召唤圣洁能量来到身边。可以设定一个天数，每天不间断地念。
我们用零极限九字箴言，也可以进行能量清理。要坚持才有效果。
记得用快乐方式喂养自己，吃健康的饮食，去运动，听音乐，看电影，阅读等。用这些无形的力量滋养自己，处在高频，安静，祥和的状态。
能量场干净的人身心比较轻盈，比较经常体验到快乐和希望，也容易感知到自己情绪。有了稳定的能量基础，你的决定会比较明智，剔透的身心灵是灵魂工作的理想状态，要照顾自己的身体，照顾能量场状态。
内在快乐开心幸福的人会有轻盈的状态，内在有痛苦，纠结，矛盾，不开心，不快乐，是很重的混沌状态。我们可以平时感知自己的状态，也可以从照片看出一个人的状态。
相对立的能量场是混乱的能量，包括，生气的，犹豫的，消沉的，沮丧的，背负了非常多混乱情绪的，焦虑的，担忧的，抑郁的，恐惧的等，还有人不自觉的会吸收一些低频的，负面的信念系统。
还有容易被干扰的能量，出入混杂状态的娱乐场所，感知自己的状态是轻松还是疲惫的。熬夜，通宵去酒吧，都会让能量场变得低频。记得每天清理自己的能量场。
2.启动觉知。
1，多半心里有数的。哪些事让你痛苦，迷茫，纠结等，这些事就是你的灵魂契约。
2，重复的模式。在一件事情上不断重复上演，结果都是差不多的。
3，你可以写下两段文字来帮助自己找到灵魂契约。第一段文字，描述自己是什么样人，职业，特长，自己珍惜的特质是什么。另外写下第二段话，觉得生活中自己不太满意的方面。两者结合，发现灵魂契约所在。
找到后，通过下面几个方法来进行练习。
要认识事发的时刻，记录下感受和想法。识辨出种子思想，看见事情背后，是什么思想让你不快乐。辨识灵魂的功课。
当你认出了灵魂功课，请准备好，好好感受体验，确实活出自己，现在是生命的一部分，不用说教，在真实自我上去践行，改变，破除。
回光返照时，提醒我们原有的契约还没消散，还有能量震动。用新的观念覆盖旧的观念来践行。
如何停止建立契约，通过这三个方式帮助我们解脱身心。
1.无论如何，身边的能量场会给你强大资源，凭一己之力解决，不如请求无形的力量给你资讯，指引，资助，它们会乐于伸出双手。
2.情绪激动时，不要做决定，当你感觉悲伤，愧疚，沮丧，伤心，懊恼，抓狂，挫折，一心想要报仇，害怕或其他负面情绪时，你的振动频率会降低，频率降低时候，就比较链接不到直观的灵感和直觉，更别提那些纯粹的高频的能量给你指引了，在这种情况下，做的决定不是以福祉为依归，只是为平息负面情绪，行动前，让自己恢复平静，清理思绪。
3.种子思想是埋在灵魂内创造的，随时随地承认自己的感受，给予处理，不要试图埋藏。身为人类，不是忽略或减轻负面的感受，而是要发觉那些感受背后的功课，情绪是在通报你应该学习的功课，因为你没有学会，现在心里才会不舒服。
当你相信自己的神性，看见自己的本色，了解自己的光的力量时候，那么，任何人的语言和行为都不能伤害你。
祝福大家更健康，更快乐，更丰盛！
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