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4D复盘(2018-05-06上海)

4D复盘(2018-05-06上海)

作者: Jennie夏 | 来源:发表于2018-05-22 16:57 被阅读19次

课程全部结束已经过去2周了,在此非常感谢林健老师的团队策划习书活动,让我能在课前做好充分预习准备,听课过程逐一修正或加深各个知识点的理解。

4D复盘,旨在温故而知新。

A 我关注的内容:

(1)感恩与感激

(2)故事情节

M-1 我的情绪:

(1)被爱包围,温暖。

(2)开心。由似懂非懂,到理解含义。

M-2 我的想法与内心独白:

(1)在做8人小组分享时我深深地被触动了,原来我生活的世界是多么的美妙,和平、家庭幸福美满、月新日异的变化、美食美景。。。,原来我的家人是多么的包融。我非常幸福现在所拥有的。

(2)好像红绿灯的故事情节,在转换时觉得不是那么容易。同学分享的观点让我获益匪浅,所谓的故事情节,是在某情绪下关注到的事件,由此引发后续行动。所以红转绿,就是把关注到的红色事件转变为绿色,再采取积极行动。

B 让自己变得更好的行动:

(1)妈妈在家操持辛苦,下班回家后的我会去拥抱她。语言交流过程中,我不再过分强调对错,而是关注她的感受,希望她释放负能量,开心生活。

(2)“好呀!”,我愉快地回答。

背景故事:父亲知道我要去北京学习后,非常反对。提出未来再有这种情况,他要陪读。以前的我肯定会很生气,甚至不搭理他。可是这次我学习了红转绿啦,我把关注点转换为他是关心我的安全,担心营销组织诈骗。所以我很高兴地说“好呀!”,甚至很乐意把微信群信息展现给他看,因为我有和查理老师的合照。我是学习的,不售卖任何物品。父亲随后也没真心看我的手机。

R (期望的)结果:

(1)妈妈说我会说话了,时常让她心情愉悦。

(2)我当然完成北京的学习啦。

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