【小雨读书】高质量的陪伴-拆书3/12

片段 选自《爱的五种语言》，58页

爱的五种语言

R·阅读原文片段

说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；

当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。

I（用自己的语言重述知识）

精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。

A1过去的相关经验

2016年，我家妞3岁。7月开始我一直忙于各种考试，每天都是看书、做题，没什么时间陪妞。

有一天周末，我在屋里看书，奶奶陪妞在外面玩。妞委屈的进屋来和我说“爸爸陪我玩一会呗”。

我不情愿的放下书说，“那我陪你玩30分钟吧，爸爸还要学习呢。”妞很高兴地答应了。

出去后，开始配妞画画，我一边画还在一边用手机放着娱乐节目，以为陪妞画画、看手机算是高效的表现。

可我的妞却不感冒，几分钟，她说“爸爸，你都没陪我玩的，都在看手机”。

反思:开始我还很委屈，我以为我不去学习特意来陪她，已经很浪费时间了，可实际上简单的耗时根本就不是陪伴。我没有关注妞，而是在关注手机。这种只是在一起，而不叫陪伴。

A2将来如何应用

周末每天陪孩子3小时以上，工作日至少要陪孩子30分钟以上。

陪伴孩子的时候，要把关注点放在她身上，远离手机、电视。倾听她的需要，感受他的情绪。

哪怕只陪她30分钟，这30分钟就全身心的陪她，高质量的陪她。

在每天的自我反思中加入陪孩子的时间、事情、效果。