了解了吸引力法则给我的最大的启示是，人一定要关注自己的想法或者说自己的注意力，目标越是清晰，注意力越是集中的人就越能够达到自己的预期。对于一穷二白的年轻人来说，我们最重要的财富其实是注意力，因为注意力决定了你的时间花在哪里，时间的堆砌决定你会收获什么。
但是我们现在的注意力总是被各种社交媒体、短视频APP、直播软件等等分散，这不仅会削弱我们的思考能力，还会让我们的时间白白流失，最终碌碌无为，虚度光阴。对于工作忙碌的上班族来说，更为致命。上班时间是不会有空思考人生的，假如下班后的宝贵时间也在碎片化的娱乐中度过，那就会越来越迷失。
回想自己为什么还保持点滴思考能力，大概和我喜欢听书有关吧，一些理论和观点真的会让人产生一种惊觉感，有个词叫做如雷贯耳，形容的大概就是这种感觉。但是 真正的开始系统的持续的思考也是在闲下来之后了。
我很久之前就知道自知自觉对一个人的重要性，但是一直没有践行，很少会花时间去冥想，去观察自己的想法在脑海中的游走，去刻意体会分析自己当下的感觉，当我真正这么做了之后，我会觉得整个人清晰了很多，也不会像以前那么焦虑。
今天我发现，其实通过文字的方式或许是一个更好的集中注意力的手段，因为在码字的过程中我们有更多的时间去思考，可以把问题更加的具象。所以我觉得我应该保持写随笔，写日记的习惯，关注自己的想法，每天记录下来，时长反思更新，不断的优化，多读书，多学习，这样自己的认知水平就可以得到持续的提升和不断的更新。
我希望从今天开始自己坚持去总结自己的认知，然后不段的优化。
那么到底要怎么认真的过好自己一天的生活呢？。
核心：树立目标感（高效能人士中的以始为终）
关键点：当发现自己无所事事或者无聊的时候就马上停下来，静下心规划一下接下来的一小段或者是一大段时间如何度过，要以结果导向，起止点清晰。
几件非常重要的事儿：锻炼身体、保持心理健康（情绪管理、正念）、培养自己对知识的渴望。
keep hungry keep foolish
锻炼身体 ：当务之急是对现有的症状处理解决，然后是增强体质。首先对自己现存的一些问题做有针对性的锻炼，比如找到一个合适的方式去改善自己的颈椎腰椎状况，在此基础之上再综合的提升自己的体质。
情绪管理：我日三省我身，早中晚（饭后）静下来感受一下自己的情绪状态，根据霍金斯能量层级判断自己现在属于什么样的情绪能量层级，然后根据对应的方法论保持或者优化。
培养自己对知识的渴望：到目前为止我还没有看到过什么好的方法，但是根据过往的一些经验总结，谈一下我觉得比较有用的方式：这个方法简单的说就是装逼，哈哈。其逻辑是用输出倒逼自己输入，当你和朋友或者是比你优秀的人交流时没发现知识储备跟不上或者是无话可说，会很自然的想要去学习输入，增加知识储备。另外可以通过坚持在自媒体平台做内容产出的方式，去倒逼自己学习。另外就是培养自己的好奇心，多问为什么，好奇心会驱使我们主动学习。
不为碌碌无为而羞愧，不为虚度光阴而悔恨--尼古拉·奥斯特洛夫斯基
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