前沿：幸福这两个字道尽了人生的真谛，却似乎又渐行渐远，那么的遥不可及。在物质生活如此丰富的条件下，我们个人并没有觉得有多大的幸福，这主要来自于四面八方的压力，这些压力使得我们喘不过气来，让我们觉得幸福是一种奢侈。常言道“知足者常乐”，但是现实逼迫我们并不能知足，否则就会被这个社会无情的淘汰。
☞幸福是一种相对的状态，比如你在沙漠里得到一瓶水，你就会感觉幸福，而在不缺水的地区给你再多的水，你也感觉不到幸福，这就好比商品一样，它的价值对于不同人价值都不一样，对于需求它的人来说，它的价值是至高无上的，而对于不需求的人来说价值几乎为0。
☞幸福有三层含义：
1.短暂
获得一时的快感，来的快，去的也快
2.对比产生
超出预期就会感到幸福，不足预期就会感到失望。
3.生活质量
①有些人喜欢花红柳绿的生活，觉得这样才叫幸福
②，其他人喜欢小桥流水人家，觉得这样才叫幸福
之生活质量与个人有关。
☞什么是幸福内隐理论？
①与环境有关～生活环境好，幸福指数高
②与适应力有关～适应好的环境一段时间后幸福就变少了
③与商品有关
（1）地位：炫耀的东西，从表象上给人幸福
（2）非地位：无形的东西，健康、自由从实际上给人幸福
而言之，人具有对人生掌控能力是幸福的源泉。
④与人格有关～，人有九重人格，工作中幸福的人在其他方面也会开朗，善于与人交际也会幸福。
一洋老师观点：
父母对孩子的培养，一方面参加集体活动，另一方面培养孩子的业余爱好，这些举措对提升孩子未来的幸福有好处。
☞书中给的提升幸福感的几个要点：
1.减轻消极情绪
认知疗法：负面情绪因比较而来，改变自己的参照物，觉察情绪。推翻自己原有的认定，反思自己是否夸大负面影响。
2.增加积极情绪～多做内心喜欢做的事情
3.改变关注点
积极自我暗示，关注积极向上的事物，如早起数自己10个优点，睡前想10件值得感恩的事情。
我的观点：
1.我们想要创造幸福人生就要去使用ABC法则，A表示事情，B表示事情引发的看法，C表示结果，比如一个女人打扮的像个妖精一样，如果她的闺蜜跟她说你打扮的像妖精，她会感觉到自己很幸福，认为别人是夸她，但是如果是她讨厌的人说他打扮的像妖精，她就会感觉到生气，认为别人是在骂她，事情还是一样的，换个人结果就截然不同，说明幸福就在自己的内心里，简单说就是注意力等于事实。
2.当下疫情时期，我们很多人在家里面办公，觉得很烦躁不安，但是如果跟前线抗战的医护人员做比较，那我们不知道幸福多少倍，如果跟因疫情而死去的人相比，那我们幸福的不要不要的，我们每天把注意力都放在美好的事物上面，那么我们吸引来的都是接踵而至的美好事情，那我们就会时刻感到幸福，希望所有的晨读伙伴，听完老师今天的内容后时刻都过得幸福无比，因为幸福是一天，不幸福也是一天。
感谢一洋老师给我们选择了这本提升能量的书籍解读，感谢晨读伙伴的陪伴。
分享人：陈先旺
日期：2020年3月16日
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