本着严谨的态度，首先说明一下：如题所言“不刷新闻”是指主动点击、追踪阅读，不包括目光所及不得以而看到的新闻。
一年多以前，大概是2020年的第一阵风扇在我的脸上，令我突然意识到浪费闲暇时间刷新闻是多么不值当的事情。我长期热衷于看国内外的时事新闻、科技财经，以及少数的比较晃眼睛的社会新闻。电视我是从来不看的，报纸更加不用说了，我看的新闻均来自网络。被风扇脸后，我反思了一个晚上，自认为那样的确太不值当。
于是翌日起，我便开始提醒自己:不能刷新闻，不能刷新闻。起初并不太容易杜绝，毕竟刷新闻算是一种习惯了：每天上班伊始，必然是先嗯亮电脑，热点新闻便如影随形了；偶有闲暇的时间，指尖又不自觉地点开新闻APP。
我这人毛病很多，自制力较差，曾经半途而废的事情可装几大箩筐。只是近年，自认为该干点“浪子回头”的事情，免得往后跟儿子吹牛都找不到有力的凭证。所以戒掉刷新闻，我是势在必得的。
而后，我将电脑浏览器设置成最简洁的主页，只留下索引框，再将手机APP设置或关闭。至为关键的一步是，我一日三餐地告诫自己：别看，别看……新闻它一日香三日臭，新闻它一日香三日臭......这不禁让我想起十年前戒烟的情景，烟瘾来袭时我也是在心里碎碎念“抽你大爷，抽你大爷……”幼稚却管用。
有一句广为人流传的话说“21天养成一个习惯”。我不认可这种鬼话，人世间一些相对的事物，有时候“两极分化”很严重，比如说习惯吧，坏习惯有时候21小时就可养成，而好习惯的养成可就难很多，短短21天往往连上个小台阶都成问题，不信可问那些挣扎于写作日更的朋友。
我大概是花了几个月的时间，自我暗示，自我扇耳光，自我威逼色诱，才逐渐有所改观的。其中，“威逼”无非是“自扇耳光2.0”，“色诱”则是常寻找书中的“颜如玉”。颇有点跟自己死磕、斗争的意味了。我这人与别人斗很快认怂，与己斗却其乐融融。
大半年后，渐入佳境，我再也没有心心念过要看新闻了。更让我欣慰的是，我起初的顾虑并没有成为现实，当初我担心会矫枉过正，会因为太少关注新闻而成为一个“孤陋寡闻”的人。而事实告诉我在杞人忧天！如今的社会，除非戳瞎眼睛、熏聋耳朵，否则真的很难做到真正的闭目塞听。新闻虽然不会像灰尘那样无孔不入，但我们能做到不主动看，却真的阻止不了新闻它们主动扑来。我经常用到电脑和手机上的索引工具，如此便会被热点新闻的标题“撞击”眼睛——其实，那也并非是坏事，正因为如此，我方不至于两眼一抹黑。我也不必追根究底地去阅读，只需要知道有那么一件事情就足够了——关键在于我的日常思考并不需要借助太多新闻信息来启发。
前不久，有朋友问我:“你有看到XX的新闻吗？太难以置信了……”（朋友指的是某一个在网上抄得沸沸扬扬的社会新闻）我当时反问了朋友一句:“你还记得你上周看了什么新闻吗？”
文/若安山
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