Day10+3组166号i柚子+《富兰克林自传》

Day10+3组166号i柚子+《富兰克林自传》

【学习内容】

《富兰克林自传》P70——P115

【旧知】

每天计划安排的满满当当就是珍惜时间吗？

26号因身体不适，四点一刻就爬起来了。清醒了三个小时，学习看书！

太早起床的后遗症就是接下来的一天就在半睡半醒中度过，睡两个小时，工作会，睡一个小时，看会书。就这样挣扎着基本完成了每日计划，非常疲惫！最后，列了27号清单，算完预估时间，需要12~14h！于是，我忍不住问自己：任务有点满？？？

27号，还处于太早起床的余波中，但还是完成了计划。没有成就感，喜悦感。

28号，预约就诊，又是早起。回家后好好睡了两个小时，醒来后什么也不想干。百无聊赖之后，才不情愿的翻开了《富兰克林自传》。

【新知】

——每天计划排的满满当当就是珍惜时间吗？

——不是。

"All work and no play makes Jack a dull boy”！

即使是富兰克林，他的每日活动安排也是有张有弛，工作、读书、放松、交谈、自省。这样才能保证身体状况良好，每日精力充沛。我应该给自己解压，允许自己每天有一些时间追追剧、看看抖音放松放松，而不是只有吃饭的时候才看会手机，一看就不想放下，一晃一到两个小时就过去了，看完又陷入自责之中，觉得自己自控力好差。

书应该读为己用！

有时候看书的目的是增加自己的知识和见闻、拓宽自己的边界，而非完成任务，要讲课、要完成阅读理解。正是正如若辰老师所说，看书就当是和老朋友聊天，不要期望一下子就读懂全书。好书，可以多看几次，慢慢了解它。

【行动清单】

1. 早起时间提前五分钟，适应、调整，争取在一个月内调整生物钟至6点。

2. 每天给自己一些娱乐时间，如果看视频，就一定要设置番茄钟，到点即停。

3. 看书不贪多，不奢求一次读懂记住。保持阅读的习惯，每天有进步就好。