2019.3.23反思日记：
今天早上在床上挣扎了10分钟，终于在6:14分起床。因为昨天晚上11点多才写完稿，所以悲催的，晚睡了。
早起
【情景】在床上挣扎起不来
【当时的想法】反正还早，再睡10分钟再起吧，一边按铃。
【解决的办法】
念5,4,3,2,1后立刻起床
以后10点15分上床睡觉，不带手机。
及时调整时间，尽量白天完成写作。可以写了提纲，中午完成。
阅读《微习惯》
【情景】急于完成一、二章的阅读，只浮在表面，没有吃透内容。
【当时的想法】啊，好难啊，感觉读完了记不住啊，头脑一片空白。
【解决的办法】
因为我用的是Kindle，所以没有页数显示。急于阅读，以后会标标签读到的页数。
多读几遍。
当时记不住，这个问题很大众化（笑），划有启发的句子，多读几遍，有用的立刻转移到行动清单去，转为下一步行动。（明天）
运动
早起后做了Keep的7分钟晨间操，身体发热了，不错，晚上做了20分钟的手臂运动（拉单杠，飞鸟双举，不过下午的时间好像浪费了，个人感觉疲劳，就没有做什么事情。
【当时的想法】好累啊，不想动，等一下再去做吧。
【解决的办法】最简单的：收拾一下家里也可以，关键在于动起来。
自我提升
制定一个目标，详细计划，确定行动（这个还再想），不过我今天听了一节鱼老师的课程
已养成晚餐不吃白米饭的新习惯
已日结文章，在简书打卡，投到专题「叶子自律成长营」中
已每天晚上参加群内活动
网友评论