焦虑是每个人不可避免的，特别是面临重要事情时，焦虑就会出现在我们的脑海中，搅的我们寝食难安、坐卧不宁。
既然焦虑人人都会面临，怎么应对呢？说说我自己的体会。
我在遇到焦虑的事情的时候，就把焦虑时想到的一切都写下来，进行分析，包括把想到的最坏结果也一一列出。其实在写的时候，内心还是很焦虑的，就一直挣扎着写下去，不让大脑有其他想法，然后就慢慢平静了。
其次就是跟亲朋好友倾诉。把自己焦虑的事情说出来，不要担心被人耻笑，每个人都有柔弱的时候。在倾诉焦虑的同时，还会拉进彼此的关系。当然，如果朋友既有同理心，又能很好的听你诉说，能理解你，这是最好的。诉说完后，焦虑至少减少一半。
还有一个，就是注意力转移法。可以和朋友聊一些其他事情，使自己的关注点从焦虑的事情上暂时转移。
再有一个就是运动。剧烈的运动，出一身透汗，焦虑也会降低一点儿。
这些方法对缓解焦虑有一定的作用，但都是暂时的。
我觉得最重要的是活在当下，既然焦虑的事情不会因为焦虑而改变结果，就不去浪费时间想了，做眼前该的做事情。
昨天在简书上看了作家冯俊龙写的《一梦醒来，方知人生如此短暂，换个活法，让生命更加丰富多彩》。文章中，他设置了生命的终点，从终点开始倒着活，倒排时间。一旦设置了生命的终点，方感觉到人生是如此的短暂。
在如此短暂的生命历程中，我们还要拿出时间去焦虑，去想那些左右不了结果的事情，有意义吗？细想，这难道不是在浪费生命吗？
在想到这些的时候，焦虑就减轻了，专注于眼前要做的事情。
如果当前没有迫切需要解决的事情，那就遵从自己的内心，梳理一下哪些是自己最想做而到现在还没有做的事情，立刻着手去做。
人生无常。
这就是我克服焦虑的方法，不知道是否适合你？
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