2022-11-5 北京 晴天️
聊天也是非常治愈的，因为我经常往里面倾诉，就像树洞一样，然后也都明白我们彼此都是有爱有血缘的姐妹们，所以我给自己家的群取名治愈花园。
一
今天早上7点是恐惧实验室的第11次会议，Hong姐来了，跟我们分享了她最近在NVC小组的经历。
大意是因为花了过多的时间去回答某个人的提问，因而有点抱歉但又觉得委屈🥹
到底如何开好一场会议？
主持人作为facilitator支持者促进者，角色很重要，自己的话尽量简洁明了，给每个人回应和comment是比较禁忌的，而是要留更多的时间引导参与者积极发言和讨论。
主持人开场很重要的：
1. 问候语 欢迎～介绍恐惧实验室是什么，今天balance给恐惧实验室定的目标：认识自己，活得更快乐 轻松 自在，我觉得很契合，直接拿来用了。
slogan：直面恐惧，心生勇气。
2. 介绍发言规则：我们的会议保持在1.5小时，最多不超过2h,所以珍惜每一位的发言机会，希望在这段时间每个人都能够有所收获/有所触动，至少有一个目的：随心流动的、开心的。那么，接下来每一位诺友轮流发言，发言时间是每个人1-3分钟，之后再进行自由讨论，自由讨论时间每个人开麦即可。
3. 欢迎大家打开摄像头，如果可以的话。当然如果不方便也没关系。
4. 介绍自己姓名 城市坐标，最近遇到的恐惧或臣服体验，困惑都可以。
5.传给下一个人，下一个人来进行简单的回应。
要不要提前定个讨论主题？
个人想法：这里就是聊恐惧的地方 #从恐惧到臣服 #与恐惧共舞～
这个月尝试加入读书环节，但感觉不是很好，我们可以引用很多书，不一定要带着读，不一定是一本书。
今天我们提到的书有《清醒地活》《臣服实验》《非暴力沟通》《被讨厌的勇气》《牧羊少年的奇幻之旅》《热锅上的家庭》《脆弱的力量》....
我们聊到了哈佛幸福课的教授的幸福学院，积极心理学是遇到就怦然心动的领域。
很神奇。
二
下午出门去读书会，竟然走错了地方。
多走一段弯路，多看一段风景。于是，我骑着单车，看着路边的银杏树，满心欢喜。
臣服了，能量流动也更顺了。一切都是宇宙最好的安排。
每一个空间的旅行，探索与体验，
因为时间的存在，都充盈了你的理解，与智慧。
你以为，你即一切。
却不知，
和光同尘不是境界，
大道无形不是智慧，
它们，都是这个世界的本质。
感恩！！
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