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作者: 大步朝前走 | 来源:发表于2025-05-20 15:57 被阅读0次

上了3节普拉提，主要是练呼吸然后调动深层肌肉，感觉还是不错的。

至少找到真正的腹式呼吸法了，现在也可以练得不错，就是配合动作还不太协调，我想多练慢慢就好了。

截止现在断断续续锻炼也有一个月了。还是有收获的。首先体重长了，肚子变紧了，虽然还是有很多赘肉，胳膊和腿的肉也都有点变紧实了。今天才感觉到肩膀不紧张了，今天有点意外的轻松。这种感觉很好。力量训练还是有用的，代谢也提高了一些，胃口也好了点，哈哈收获了不少好处，再锻炼一个月，希望臀凹陷没了，然后希望呼吸和动作协调发展。引体向上也希望自己力量更上一层。

不过截止今天还看不出什么线条啥的，但是我能明显感觉自己体力及力量还有肺活量都变的更好更强了。

所以当你的生活没得选的时候，那么就在尘埃里去做对自己最好的选择。别的不说，只对自己有利即可。充分利用好这点然后坚持，你会发现你很快就能走出去，发现新的世界。

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