注意孩子的学习疲劳

请注意孩子的学习疲劳

　　小玲从小酷爱学习，遵守纪律，聪明温顺，是老师心目中的尖子生，父母疼爱的掌上明珠。父母和老师对小玲的期望都很高，要求也很严。父母要求女儿总分在全年级前三名之内。对于孩子的业余爱好，父母也抓得很紧，目标是琴棋书画样样通。他们请人教孩子弹钢琴和跳芭蕾舞，每个周末还安排孩子到市青少年宫参加书画培训；父亲略通棋术，抽空便教女儿下围棋和象棋，把女儿的时间安排得满满的。老师对小玲的期望也很高，经常以她写的作文为范例，在全班进行讲评。由于父母和老师的过高期望，小玲的心理压力很大，学习更加刻苦用功，丝毫不敢懈怠。但从上个月开始，她常感到力不从心，疲惫不堪，有时一拿书本，就觉得头痛，两眼好像要冒金星，课堂上有时也感觉脑袋疼痛、发胀，不舒服，晚上睡觉时则常有失眠现象发生。

　　这是中学生学习疲劳综合征的一个典型案例。

　　学习疲劳是学生在连续学习之后出现的一种生理、心理异常状态，其表现是：大脑反应迟钝，头麻木或者疼痛，注意力分散，思维滞缓，情绪沮丧或烦躁，对什么都不感兴趣。学习疲劳有暂时性学习疲劳和慢性学习疲劳两种。暂时性学习疲劳通过休息、睡眠可以消除，慢性学习疲劳消除需要花较大力气，如果不及时采取措施，发展下去对孩子十分不利。 【重点提醒】

学习疲劳有因可循

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　　个人素质。中学生的心理质素有高有低，对待学习的态度不同，人际交往和处理社会关系的能力也不同。一般来说，整天忙于学习，无暇充实自己的生活，性格内向，不愿与人交流，内心焦虑、孤独等无法排遣的学生，更容易成为学习疲劳的群体。

　　教育教学的特殊性。学习是一项长期而艰巨的劳动。它的成果很难在短时间内显现。因而，对于中学生来说，由于长期的学习而看不到效果，或者看到的效果不明显，产生的成就感是很难得到体验，这样就容易产生对学习兴趣丧失。

　　过重的学习压力。目前对于中学生来说，心理压力非常大，枯燥的课堂，单调的学习，大量的作业使中学生学习负担增加，甚至丧失了个人兴趣活动的时间与空间，还有考试后的学生间的相互比较，同学间的竞争，迫使学生处于高负荷的学习运转中。极易导致心理和情绪上的极度疲劳。

　　学习方法不正确。一些孩子还是没有摆脱小学阶段死记硬背的学习方法，对各科知识填鸭式往大脑里塞，不会思考，对所学知识不能综合运用，不懂得劳逸结合，经常学习时间过长却收效甚微。另外，还有一些孩子喜欢“开夜车”，不但效率不高，还占用了很多时间，造成睡眠不足，大脑得不到休息。

　　社会交往闭塞。学校的环境相对封闭，与外界相接触的机会相对较少，除了上课外，他们缺乏与社会沟通的机会，由于学习上的激烈的竞争，使得中学生之间的人际关系始终处于微妙的状态，学生的心理问题长期不能得到缓解，导致学习疲劳产生。【家长课堂】

学习疲劳的解决有诀窍

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　　树立正确的家庭教育观。家长不能只关心孩子的学习成绩，孩子学习不好就对其进行全面否定。这无形中给孩子增加了极大的心理压力，压力越大反而学习会越不顺利。要注重孩子的全面发展，孩子有权利选择自己的兴趣爱好，家长不可将自身意愿强加于孩子。

　　期望不可过高，不可在孩子面前反复强调“望子成龙”等愿望。期望与现实永远存在距离，在家长对孩子的期望上尤其明显。父母都希望子女成才，进而增加孩子的学习负担，周六日报各种辅导班，占用了孩子太多的自主休息时间。如此极易产生学习疲劳，要适可而止，应多引导孩子参与课外兴趣活动，以减轻其学习压力。丰富的课外活动，愉悦轻松的心情，健康良好的体魄，是孩子能快乐学习、高效学习、高质学习的保障。

　　帮助孩子掌握正确、高效、快乐的学习方法，培养其学习兴趣。很多孩子产生学习疲劳是因为学习方法不正确，需要改变。目前书市中介绍高效正确学习方法的辅导书很多，总有一本适合孩子，家长不妨买来给孩子看看。学习方法同样需要学习，好的方法能让孩子的学习变得轻松快乐，进而培养出学习兴趣。

　　科学用脑，劳逸结合。一次学习时间不宜过长，要像学校安排课间休一样，在做家庭作业中间安排休息。学习多长时间合适，依每个孩子的情况而定，但一定分段学习，间隔10-15分钟。休息也应采取积极方式，参加轻微的体育活动，如快步走、深呼吸、做几节体操、扩胸运动等，或者听一支曲子、唱两首歌、朗诵一首诗歌等。总之，让脑子休息，全身放松，多吸氧气。