今日小结

2021.03.17

    感谢小倩和春连。今天中午我们仨在一起做了教练节的练习。

    观察者给予我的反馈很到位：个案开始我设了时间框，打断框和语气框；在这20分钟教练节中，我基本能够与案主同频，很好的伴随案主一起探索；有提探索问题和澄清式问题；我做了2次小结，重复和案主确认她想要的方向或目的；有漏听一处。

      案主的反馈是：前面说了那么多，最后一个话题才是她想探索的，可是时间到了。有一点她觉得比较舒服的是，问“如果达到你想要的程度，你会有什么感受，或者听到什么看到什么？”她描述那个感受是全身心放松，就像做完瑜伽一样那么放松。而目前的身体状态是僵硬的，全身僵硬的，不舒服的。

      我自己进行了反思，其中一点是很低级的错误，个案一开始我用了“聊”话题，我居然无意识用了“聊”。这个我需要继续练习，框架的设置形成肌肉记忆。第二点，今天我的精神状态不佳，所以聆听不到位，导致复述和小结有点困难。这个是目前我的明显短板，聆听能力弱，接下来要寻找适合自己的方法进行练习继而提升。

    今天自己认为做的比较到位的是，可以跟随案主往前探索，虽然没有完成过程；可以注意到案主的语气变化，还有较长时间的沉思，这两个变化都有关注到并及时提问；可以与案主同频，特别她描述身体僵硬和全身放松的时候，我的身体获得同一样的感受。

  希望每次的教练节练习，我都能及时做小结，反思，修正再练习。

  不积跬步，无以至千里。