你看不到成长的可能性，你就不可能成长。
如果人们看不到某件事的存在，那么他们就不会去做这件事，或是做不到。有些女性不去争当领导者，是因为她们没看到有太多女性处于领导者地位。
在工作和生活中，经常会有人看不到机遇或挑战背后成长的可能性，所以不愿意承担，当面临挑战时，抱怨为什么自己遇到这么棘手的项目，只看到问题，没有看到项目背后的价值，就会错失与项目共同成长的机会。
当遭遇创伤后，没有看到创伤成长的可能性，就无法从不幸中获得成长。人们在创伤的两种可能的后果上，一些人患有创伤后应激障碍，包括抑郁、焦虑或者身体功能障碍，一些人则表现出有复原的能力，他们最终会恢复到创伤之前 的状态。但是，还存在着第三种可能性——遭受过痛苦的人有可能复原并成长。
创伤后的成长会以五种形式存在：发现个人的力量，学会感恩，建立更深层次的关系，找到更多的人生意义，以及发现新生活的可能性。
人生无常
我们不必等到特别的场合才去感恩。当人们共同经历过某种悲剧，或是面对过类似的悲惨状况时，彼此之间的联结会更紧密。他们会互相信赖，互吐心声，互相依靠。顺境时，朋友了解我们，逆境时，我们了解朋友。不幸会促使人们建立更强大的联结。
创伤后成长的第四种形式是发现人生中更大的意义——强烈的使命感，它源于人的存在皆有意义，这一信念。痛苦在找到意义的时候就不再是痛苦。许多人在宗教中或在拥抱灵性时找到了意义，而创伤经历则会把人们带往更深层次的信仰，具有强烈宗教和灵性信仰的人拥有更大的复原力，他们能获得更好的创伤后成长。
创伤成长的第五种类型——发现新的可能性。有些人会改变生活的重心，一些人在经历悲剧后，能够获得新的认知，用以帮助有类似经历的人。如果你自己受了伤，却因此能帮助他人，那么你没有白白受伤。
一个朋友刚过完70岁生日，就失去了相伴48年的妻子，为了战胜绝望，他需要改变自己的日常惯例。继续从事以前和妻子一起做的事情会让他怀念过去，所以他努力寻找新的活动。做这类事需要我们全神贯注，没有精力产生杂念。很多人都能回想起心流状态带来的极乐感受—心流状态就是全身心沉浸在所做的事情中的状态。
写下每天三个快乐时刻
当我们把注意力集中在他人身上时，我们会发现自己平时很难发现的内在动力。写下三件我当天做的最好的事情，关注到这些瞬间，从而心存感恩。留意快乐的时光需要付出努力，快乐的经历写下来，仅仅三天就可以改善心情，坚持三个人就可以减少去医院的次数。
培养孩子的复原力
我们可以从帮助孩子形成4个核心理念开始：
1、他们对自己的生活人有一些掌控力；2、他们能够从失败中学习；3、作为人类，他们的存在很重要；4、他们具有可依赖，可分享的真正的优势。
让孩子明白，她们可以改变自己的处境，每天前进一小步，一点点让生活变好。当孩子拥有成长心态而非固定心态时，他们才能更好地应对逆境。固定心态把能力看成一种与生俱来的或天生不具备的东西，成长心态，他们认为能力是可以学习和培养的，他们会努力提升自己的能力。孩子会养成固定心态，还是成长心态，一部分取决于父母和老师给予他们何种类型的表扬。如果孩子因为努力而受到表扬，那么在做有挑战性的测试时，他们会更加努力。
他们的的存在很重要，要知道很多人在关注你，关心你，依赖你。让孩子形成我很重要的想法。
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