我们从小就知道好多关于时间的名言，常规认知下好多人人都认为时间是最宝贵的。
但是我要告诉你，和注意力比起来，时间不是最宝贵的。
笑来老师有一个公式:注意力>时间>金钱
时间是不受你的控制的，而注意力理论上来说是只受你的控制。
你觉得时间在哪里，注意力就一定在哪里吗？
你有没有出现人在教室坐着，心却跑到操场的球场上去了？有没有出现人在课堂上坐着，心却飞到家里去了？
此时此刻，你还能说，时间在哪里，结果就在哪里吗？
对于现在的社会，注意力是一种稀缺资源。
我们应该意识到拥有这个资源是多么的宝贵，失去这个资源又是多么的可怕！
能专注地去投入当下正在做的事情，是很难能可贵的。
要知道很多人很多事都在拼命地和你争抢你的注意力。
你走在大街上，突然看到前面围了很多人，你很好奇这里发生了什么，于是你的注意力被吸引走了；
你打开手机，看到抖音里的有趣视频，你高兴得哈哈大笑，于是你的注意力又被吸走了；
你正在埋头看书，忽然听到“吱嘎”一声，门开了，你很好奇是谁来了，于是属于你的注意力再次破防；
……
你的注意力随时都有可能被外界牵着走，随时都可能被别人控制了。
然而好多人从来都没有意识到这一点，自己的注意力就这样被别人拉过来拉过去而全然不知。
因为大脑里没有这个意识，没有这个概念。
想起了李笑来老师说的，所谓的聪明就是看你大脑里有多少清晰的概念。
清晰的概念决定了你的选择，你的选择就是你的价值观。
好多人八卦他人的事劲头十足，却对能提高自己的事提不起兴趣。注意力始终集中不到自己的身上，你能说他的大脑里有清晰的概念吗？
说了这么多，那如何提高自己的注意力？
首先从提高认知开始
认识不到肯定做不到，脑子里根本没有的概念，是根本不可能落实到行动中的。
要先能意识到自己的注意力集中在哪里了，是高高兴兴地随大流了，是欢欢喜喜地凑热闹了，还是专注于自己的成长了？
哪怕起初只是后知后觉，也要强于无知无觉。行动改变的过程必然是这样的，从后知后觉到当知当觉，再到先知先觉。
提高认知，知道什么重要，什么更重要，什么最重要。
如果一时想不明白，不会抉择，不妨拉长视线，从长期主义的视角来考虑。
一年后，三年后，甚至十年后，对于你而言什么是重要的，什么更重要，什么最重要。
其次，可以有意识地做记录
当意识到自己的注意力被带走了时，可以用笔记下来，什么情况下什么原因导致注意力跑了，注意力被带走了多长时间。
开始记录后，你会慢慢地发现，有些当时带走你注意力的事现在看来是多么不值啊！当时怎么会因为这样的事而耽误自己的正经事呢？
看见才会意识到，触动才会引发改变。
第三，练习冥想
找一个安静、舒适的地方坐下。你可以坐在沙发上、椅子上、地板上，或者躺在舒适的枕头上。
闭上眼睛，专注自己的呼吸，让呼吸变得缓慢而深沉。鼻孔吸气，嘴巴呼气。用腹部呼吸，而不是用肺呼吸。
放弃任何思考，放下所有的压力，暂时抛开一切烦恼，完全地感受此时此刻。把注意力完全集中在自己的呼吸上。
通过冥想训练可以提高专注力。
第四，减少刷朋友圈，刷短视频的时间
刷朋友圈，刷短视频某种程度上就是在大街上围观看热闹，只不过场地由室外变成了室内。
我大概率是属于比较稀少的落后的物种，手机上没有任何短视频的软件，没有影视剧软件。
即便有时候需要用，也是用完马上删掉，因为怕管不住自己，所以选择物理隔绝。
有时候想看，想想还得先费劲安装软件，也就作罢了。
最后，所有的措施都是源于你想改变，你永远叫不醒一个装睡的人，如果自己安于现状，不想改变，那就谈不上任何方法和措施有效或无效了。
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