今天我们不聊瘦身，来说说基础的仪态吧！之前有一天小编照镜子发现自己的体态真的很差，驼背、圆肩、探颈，这些体态问题直接给颜值扣了好大的分。所以今天想分享一下改善体态的心得，有相同烦恼的就一起看下去吧。
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女神式
步骤：
1.山式站立，双腿向外打开，脚跟抬起。
2.保持上半身挺直，目视前方。
3.双手向上举，相交于头顶，保持30秒。
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舞蹈式
步骤：
1.山式站立，上半身微向前倾，同时左腿向后抬起。
2.左手从身后抓住左脚踝，右手向前伸展保持平衡。
3.保持30秒换腿练习。
—3—
双角式
步骤：
1.山式站立，双腿尽可能分开站立。
2.保持脊柱挺直，身体向下伸展，双手撑地或抓住脚踝。
3.头部点地，保持双腿伸直，坚持30秒。
—4—
新月式
步骤：
1.山式站立，左腿向前迈一大步，右腿小腿贴地。
2.左腿呈90度，慢慢抬起脚跟。
3.身体向后伸展，左手撑地，右手自然向上伸展。
4.保持30秒后还原，换腿练习。
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本文标题：体态不良？4式瑜伽练出优雅气质
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