每年生日都会送自己一个礼物，最记忆犹新的是立下一个对未来的期望，一个实实在在需要去实践的目标，比如，考商学院、请一位形象教练、把即将出世的小孩当做今年的礼物......这些都一一地实现了，而且为美好生活与丰富人生不断添彩。
想了很久，今年送一份什么礼物给自己呢？
许个愿，写一本书，关于瑜伽呼吸的书。
有断断续续每天清晨分享瑜伽呼吸的小文字，周边很多朋友都说有所收获，况且这是上天带给我们练习活在当下和改善身心健康，改变生活和重建人生最简易的法门，那为何不稍加整理，有多少就先写多少出来呢。
用一段时间去整理之前的资料，再分门别类深入探索与呈现，把自身和朋友们的体验加进去，有多少先算多少吧，明年生日能够有一份初稿。
下面有一段关于呼吸分享的文字，感受一下：
此刻，感知你的呼吸，是平稳或急促，是深沉或短浅，是一如既往或波动起伏…它与你的灵魂相连，它能告诉你还好么？
请跟随它进入你的内在，就是现在——
感知到你的呼吸时，你就活在了当下。继续和呼吸在一起，生命在你之中，也在你周围。生命中的奇迹就在阳光、蓝天、绿叶之中。回到当下，接触你内在与周围生命中的疗愈、清新与滋润。
整理提纲：
一、序--在每一次呼吸中感受当下
二、呼吸的法门
三、正确的呼吸方式
四、如何调整不正确的呼吸
五、让呼吸改变和重建人生（瑜伽呼吸法、体式及相应功效）
六、其它
最后送自己一段话，愿我在这一年的探索和整理的时光中得到一种新的体验与自由——
当我们深长而缓慢地呼吸，
我们可以温柔从容地生活；
当我们迅速而有力地呼吸，
我们可以果断有力地行事；
当我们用左鼻孔呼吸，
我们可以清凉平静，放松身心；
当我们用右鼻孔呼吸，
我们可以充满活力，专注而积极；
当我们悬息，
我们经验到“零”的状态，一种深度的静止……
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