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文：好爸妈在线

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7月4日起腾讯推出以《王者荣耀》为试点的健康游戏防沉迷系统的“三板斧”，主要措施包括：12周岁以下（含12周岁）未成年人每天限玩1小时，并计划上线晚上9时以后禁止登陆功能；12周岁以上未成年人每天限玩2小时，超出时间的玩家将被游戏强制下线；同时强化实名认证体系。

家长长舒一口气，但是这真的能解决问题吗？

王者荣耀游戏英雄

对于游戏，一直是孩子喜爱，家长憎恨的产品。很多家长担心孩子会因为沉迷游戏而荒废学业，对于孩子玩游戏的行为一直是反对和限制的。但是，一味的反对和禁止真的可以防止孩子沉迷游戏吗？一名孩子的妈妈向我们分享了她在与孩子玩游戏这件事的处理方式，看完这篇文章，你可能会有不同的想法吧。

分享嘉宾：周丹蔚

女儿今年8岁，上小学二年级。每逢参加家长会和学校活动，都会听到女儿同学的家长抱怨孩子沉迷电子游戏。孩子为了玩游戏，作业马虎应付，晚上不肯上床睡觉，更有甚者还将ipad藏在枕头底下，等爸爸妈妈睡着了接着玩。家长们真的为怎样不让孩子玩电子游戏头痛得不得了。

其实，家长大可不必将电子游戏视为洪水猛兽。第一，现在的电子游戏我们不能一概而论冠以无益于孩子身心健康发展的罪名，还是有一部分电子游戏是有益于孩子某些方面的成长的。

第二，孩子到了学龄阶段自然有了社交的需要，电子游戏就是其中重要的朋友间的谈资。与其耗时耗力打压孩子，而孩子越打压越反弹，倒不如让电子游戏变成一项不但可以让孩子从中获得乐趣，还能让孩子在其中学到自我管理，学会自律，同时增强亲子联结的好事情。

良好的环境

如果爸爸妈妈在家手机不离手，自己也打游戏打得不易乐乎，或者两分钟不刷微信就不舒服，那请不要苛求我们的孩子不玩游戏。教育孩子不是靠嘴巴说的，而是要身体力行，创造一个好的环境。

除此以外，请提供更多的线下游戏和娱乐给孩子，比如说和孩子玩真人版的愤怒的小鸟，和孩子一起砌积木/模型，和孩子一起创造更多有趣的游戏，孩子一定是喜欢和真人互动多于和机器互动的，这里考验的是家长的耐心和童心。

帮助孩子识别好的电子游戏

既然说电子游戏是可以被允许的，但在允许之前，请务必帮助孩子挑选合适的有益于身心健康的电子游戏。上周女儿和我的一段对话挺有意思的，分享给大家：

女儿：妈妈，我同学告诉我，只要他这次考试得了一百分，他就能在Ipad里多安装一个游戏。但你说我的Ipad装多少个游戏都行，为什么你和别的妈妈不一样啊？

妈妈：你喜欢哪个妈妈的做法啊？

女儿：当然喜欢我妈妈的做法啦！！

妈妈：只要是好游戏，同时你有又能管理好自己玩游戏的时间，你喜欢装多少个游戏你自己决定。

女儿：那怎样知道这是不是个好游戏呢？

妈妈：你觉得怎样的游戏是不好的呢？（启发式提问）

女儿：我觉得打架打得血淋淋的不好。

妈妈：嗯，妈妈也觉得是。

女儿：如果我不知道这个游戏好不好，怎么办？你帮我看看好不好？

妈妈：当然可以，你可以在装游戏之前先给妈妈看看。

约定和跟进

在孩子开始玩电子游戏之前需要和孩子约定一个玩的规则，比如，什么时间玩，玩多久等。这里说的是约定，并不是规定。那就是说，这个规则是我们和孩子一起建立的。约定有四步曲：

1.和孩子展开友好讨论，家长和孩子分别说说他对这件事情的感受和想法。在此，请家长切记我们和孩子是平等互相尊重地讨论，你觉得孩子有不对的地方，家长试着先放下惯有的念头----“这样是不对的”“这样不行”“你就想多打游戏”。只要这些话一说出口，孩子的防御心理就会打开，你和孩子就站在了对立面，共识就不可能达成。遇到不同意见，家长可以试试说：“妈妈/爸爸对这件事情有些不一样的看法，你愿意听吗？”

2.通过头脑风暴提出规则，选择一个你和孩子都赞同的方法。这里很重要的是，这个方法必须是孩子自己同意的，因为只有是孩子自己同意的方法，孩子才有可能自己遵守执行。很有可能你不赞同孩子想出来的方法，我们不苛求一步到位，只要是往孩子能管理好自己的方向走就可以了，我们要允许自己，也允许孩子一点一点地来。

3.设置一个具体的结束节点，比如说精准到分钟的限定时间或者游戏某一局结束。这里建议大家约定好一个时间到的提醒方法，比如是否需要爸爸妈妈提醒，闹钟，沙漏等方法。

4.充分理解孩子，知道孩子在时间期限内可能无法完成预定的工作。孩子毕竟是孩子，他们不能完全按照约定执行是十之八九的事情，但我们还是要相信孩子是有意愿也有能力做好的，我们需要帮助他们培养他们的责任心。

以下我们来聊聊如何有效跟进约定：

1.在孩子没按照约定去做的时候，说事实，不针对人。简单明了陈述：“我看到你玩了一个小时游戏”

2.对约定做出提醒：“记得我们的约定是什么吗？”

3.如果孩子仍无动于衷，不要不停地说，而是给予无声的提示，如指指你的手表，会意地微笑，给孩子一个拥抱等。

4.当孩子做出让步遵守约定时（有时孩子会不高兴），家长一定及时鼓励：“谢谢你遵守我们的约定，我就相信你一定能管理好自己”（即使孩子拖延了时间，只要他/她做到了主动关电脑，就值得鼓励）

避免当场的权力之争

我遇到过很多家长说，你上面说的都没用，我的小孩一玩就什么都不管，你说什么就不听，我不得不吼他，甚至打他。我想告诉大家一个秘诀，不要在当下和孩子有权力之争，有效的做法是先放下，在孩子感受好的时候，以平和不带批判的方式和孩子沟通，沟通按照“事实”+“感受/影响”+“期望”的方式来进行。

比如说：“我注意到你玩游戏的时间超过了我们约定的时间，而且妈妈提醒时你当没听见（事实）。妈妈很担心你这样玩游戏会影响视力，而且会变成游戏人，对真实世界失去兴趣（感受/影响），妈妈希望你可以遵守约定，我们一起来看看可以怎样管理好自己，好不好（期望）？”

在事情当下和孩子进行辩论终会变成权力之争，孩子很可能会变本加厉以更大的勇气和叛逆去争取权利，因此家长要沉住气，以退为进有方法地引导。

信任孩子

或许你还会说：“我做什么都没有用，我的孩子就是不能好好控制自己”。如果连你都不相信自己的孩子，那么孩子怎会相信自己能管理好自己？父母在刚开始尝试信任孩子的时候难免会心存疑虑，心里想：真的吗？真的可以吗？请相信，只要你选择相信，并且鼓励孩子的每一个小进步，孩子是一定可以的。

以下是我和女儿的真实个案，背景是我已经和女儿约定每周周末在完成作业的情况下可以玩游戏，每次20分钟，每天2~3次，女儿自己使用闹钟控制时间。一天傍晚，我下班回家……

女儿将我拉进房间，眼眶湿润地对我说：“妈妈，我想和你说一件事情“

妈妈：“宝贝，怎么啦？”

女儿：“我今天没有遵守约定，玩游戏超了很多时间”

妈妈：“哦，你看起来很伤心”（先共情）

女儿： ”哇……（哭），妈妈我做不到，我管理不了自己，我做不到”

妈妈：“那告诉妈妈，你是怎样管理的？超出了多少时间呢？”

女儿：“我设定了闹钟，但时间到的时候，我就想这游戏很好玩，再玩一会儿就不玩了，但一下子就多玩了十分钟”（我心里暗暗偷笑，原来才超出十分钟）

妈妈：“哦，没有管理好自己，宝贝心里一定很难受，我们去看看现在是什么感受”（共情，继续强调要“管理好自己”）

我们一起来到正面管教情感脸谱面前，我问女儿：“你现在是什么感受？”

（情感脸谱）

女儿回答：“是难过和内疚”（我之前和她解释过每个情绪脸谱的意思）

妈妈：“嗯，宝贝还想要这样的感受吗？”

女儿：“不要了，太难受了”

妈妈：“那以后怎样管理好自己呢？”

女儿：“不知道”

妈妈：“在你知道时间到了，但是你决定继续玩的时候是怎样想的？”

女儿：“我想多玩一会儿没有关系”

妈妈：“哦，看来就是那个想法让你没管理好自己，我们将这些想法都写出来，贴在你一眼就能看到的地方，提醒自己好不好？”

女儿：“好！”

于是就有了下面这张“玩Ipad的借口“，贴在女儿常坐的沙发后面的玻璃上。第二天，我下班回家，女儿很开心地过来和我说：“我今天好好地管理自己了，没有超时间”。

我急忙说：“哦，太好了，宝贝是怎样做到的？”女儿说：“当时间到，我又想继续玩的时候，我就将我的想法写到这张纸上，我看到就不玩了。”我看了一眼这张“玩Ipad的借口”，果然增加了一项“借口”。我又和女儿一起去看情感脸谱，这次她选择的是“开心”（我们自己加了开心这个情感）和“自豪”。

（“借口”）

我看到女儿感受到自豪，我就知道，“管理好自己”这颗种子已经在她心里生根发芽了。今天是暑假第一天，女儿很开心她可以天天玩游戏，她很认真地和我说：“妈妈，放心，我能管理好自己的”。我说：“妈妈相信你！”

总结

至此，各位爸爸妈妈可能会认为我女儿比较乖，所以好教。我可以负责任地告诉大家，在此之前她也有无数次所谓的“管理失败”，但我一直相信女儿是想做好的，也是能够做好的，在她没做好的时候，我从来不数落她，而是不断启发她如何能做好；在她能做好的时候，不断鼓励她微小的进步。经过不断的启发和鼓励，女儿已经能很好管理自己玩游戏的时间，更重要的是让她觉得：“我是有能力的，我能做到的！”，这种强大的力量将鼓励她在以后的旅程上不断前行。

我相信孩子都能好好管理自己，请相信我们的孩子，他/她比我们想象的更加有力量。

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作者：周丹蔚

出处：好爸妈在线