今天冬月老师继续开讲《亲密关系》3，举例生活中的一些现象吗？太多太多人对照都有？这期主讲幻灭阶段，亲密关系从绚丽到幻灭，宜兴到找回，很多夫妻都在幻灭停留。我们学习了！就有力量，能渡过幻灭！幻灭是坏事吗？书中说，幻灭只是让你不再被错觉所迷惑，幻灭的错觉是始于你旧时的创伤，其实是始于小时候，幻灭不用抗拒，越滋养这种错觉，这种错觉就会不断轮回不断上演！
书中举例，一只好大好大的西瓜半个身体，感觉印象中，随着孩子长大，感受会和自己一起长大，想象半个身子该有多大，这是感受不是事实，感受是没有被满足的需求！吸引到很多现象像注水一样，不敢触碰它，希望永远不想碰到它，因为恐惧，而回避。
但亲密关系的人错觉是对方或对方的人类带给自己了，容易把自己喜怒哀乐放到对方身上，恐惧来自于谁？长大了的人类会误以为恐惧是来自于对方，恐惧其实来自于我自己！只有穿越、突破，成为自己
多年来不敢去面对的，或未被满足的需求，只会让你更恐惧的。我们有相似的地方才能走到一起！
四种偏差行为：
1.小孩子求关注引起注意，归属感和价值感缺乏。
2.青春期孩子，我不想做你不要逼我，价值感掌控感，这是权力斗争。
3.你凉我，我就抢我，掌控感缺失，报复心理。4.努力有什么作用，反正我不重要，归属感价值感缺失，自我放逐。
这以上都是感受不是事实，所有的感受缺失只是感受而已，不是事实，都可以转变，需要技巧。对方只是镜子，只有你内在的创伤才是真实。亲密关系对方是镜子，他所有的表现，让我愤怒的感觉是一种错觉，只有内在的创伤是真实的。幻灭真正让我看到真正的需求，唯有自己对自己的快乐负责，对方只是镜子，只有你内在的创伤才是真实，心法帮助我们突破创伤，人类最大的真实是自己铸造了自己的人生。
身体部位不舒服，影射不同不舒服的感受，心悲伤，背不舒服是压力，胸口——悲伤，后背——愤怒，胃里——恐惧、压力。当我们缺乏支持的时候，脖子和后背不舒服！吵架说了那些话，喉咙胸口不舒服是感觉悲伤，看到对方行为和语言胃里或者肚子不舒服是有压力或者恐惧。当恐惧和压力没有了会感觉要去卫生间，是因为压力或者恐惧被释放了
找到方法：深呼吸，闭着眼睛，回想让自己更难受的事，关注身体不舒服的地方，长长深深的呼吸，把呼吸到自己的不舒服的地方，从不舒服的地方开始扩散，到整个身体，继续呼吸，随着长大就散开，金色光芒由小到大散开，像太阳，越散开越光芒，爱的光芒越来越强烈，整个身体皮肤之外，冲淡身体不舒服的感觉，黑色气体被金色光芒冲淡，像蝉联一样，是包裹还是舒展，表情如何愉快转圈，与金色光芒相融，快乐带着，想象拉起来，送到光芒更加壮大灿烂，带着粉红色，身体不舒服的地方是否有变化？感受到粉红色光芒变化，手工炙热想灵丹妙药一样，抚摸它放到不舒服位置，慢慢首开到账相融，深呼吸三次散步，照亮身体周身每个细胞，慢慢睁眼感受：小技巧会有所改善，心法才是真解决。身体的感受，可以改变它，身体的感受，可以改变它。内心有的东西，没有表达出来，导致误会越来越深，只有需要他负责的事情才给他适当的压力，道德绑架是发出者制造的幻想
重温这节课，让我再次被点醒，一次次认识到妻子立场的重要性，没有立场，不是真正的支持：只要不伤害身体的事情，就站在老公这一边，无条件支持他！———最大收获一句话
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