今年的目标是减重30斤。
通过锻炼，调整饮食达到目标。
事实上，我也是从一位简友写的年度计划上获得了启发。认为新年就应该从2019年一月一号开始，并坚持执行计划。
在2018年最后一天还仍然没想清楚，具体的实行健身锻炼的项目，是这位简友启发了我，我试着捡起很多年没有尝试的跳绳。
起初，去小区楼下跳绳会在意他人的眼光，跳绳也不够专注，设定了每天跳500次的计划，但每一次都很艰难，断断续续，跳起来非常吃力。甚至连楼下的老大爷都连连摇头，调侃的说：哎呦，年轻人，缺乏锻炼啊，我单腿都能跳很多下。
可我不信这个邪，这更坚定了我通过跳绳来锻炼的决心，除了大年三十没有跳绳之外，没有一天间断，我从开始的500次逐渐把数量提高到每天跳2000次，并且跳的越发顺畅，几乎可以一次性的跳上500次，几乎4到5次就可以跳上2000次。
从开始的满头大汗，到现在即使运动量翻了四倍，也不再大汗淋漓了，明显感觉到，身体素质的提高。
饮食上，每天的晚餐都按照健身餐吃法，少吃油性食物，多吃蔬菜，不仅不会饿，还有饱腹感，饭后进行锻炼之后，再洗漱睡觉，不再有胀胃的感觉，能够顺利的入眠，睡眠质量也有所提高。
原先仅仅能睡上不足5个小时的我，现在实行早睡早起计划，早睡的效果明显，能够高效的完成学习任务，准时在十点之前熄灯睡觉，但仍然有睡眠轻，不易入睡的特点，有时候会等上半小时甚至一小时左右才能入眠。
早起保证在6点起床，这样至少能够睡足7个小时左右的时间。
这些，如果放在过去几年，根本不敢想象。
其实是睡不着吗？根本是给自己找借口，放不下太多东西，结果适得其反，导致睡眠越来越差。
现在想来还真的可怕，我想起，有一年，直到过年，我还是感觉混混沉沉，想睡也睡不着，才想过来，我好像这一整年都没有好好睡上一个安稳觉，眼神迷离，顶着沉重的黑眼圈，像鬼。
我开始痛恨那样的生活，很庆幸，我最终能够走出来，选择重新爱回自己。
学习上，我仍然保持每天两小时左右的读书时间，即使有临时安排，也不会改变，始终要保证读书时间。
但读书做笔记的习惯仍然没有养成，只是摘录，却不加入自己的感想和思考，这是必须要改进的地方。
重新拾起英语。
具体的说，应该是英语口语，会在上班路上，听英语口语课程，我发现，原来英语口语可以这样简单，明快，变化无穷，也足够有趣。
学了这么多年的英语，才发现，英语的表达思维是这样的，根本不是上学时候学到的那些，像是重新洗牌，重新给予你新的英语思维。
这很大程度上提高了我的学习兴趣，因为我从中越发坚信，我一定可以学得好口语，能够流畅的表达，以及和他人流畅的交流。
我起初认为，要想说好英语要有丰富的词汇量，如果连这个词的意思都不会表达，再怎么说标准都不成。
可现在不发现，真正的外国人常用的英语单词量很少，绝不会超过两千个词汇，甚至更少，这和中国人说话很相似，真正能经常使用的对话单词也很少，同样可以流畅的交流，没有任何问题。
我一直太妖魔化英语单词了，从小到大，单词几乎成为了所有学英语学生的梦魇，各种背单词的方法层出不穷，结果呢，根本是捡来芝麻丢了西瓜，这对我们这些老老实实学英语的人来说才是最致命的。
应试教育有它规范的一面，但它太规范了，以至于现在很多人都钻了应试教育的空子，反而埋没了有天赋和资质的学生，把聪明伶俐的孩子教育成考试机器。
我倍加珍惜这份醒悟，也希望通过学习好口语，增强对学习一项技能的自信。
写作方面，我一直坚持每天写作1000字，我知道，很多高手曾坚持每天写上更多，2000字，8000字，甚至上万字。
坚持的过程越发能看清自己，我从那个胆小懦弱的孩子逐渐成长，变得可以忍受寂寞，接受寂寞，并享受寂寞。
这是跟自己和解的开始，我不再纠结，反抗，而是看清“过程”的重要性，倍感珍惜。而人，往往也是在这其中成长过来的。
因此，我计划在时间允许的情况下，增加每天的写作量，能够每天达到两千字的标准，并坚持下去，像是跳绳一样，跳的习惯了，肌肉会形成记忆。
而写作也如此，如果总是写1000字，大脑肌肉的记忆也会形成，这样是缺乏挑战的，我也需要些刺激才能更有动力，所以，为什么不挑战下自己，试着多些一些呢。
计划中，我要写书评，这个事情在记笔记的问题上就显出了不足，我知道，这是我目前为止面对的第一个要吃掉的青蛙，必须去做，并且要见到成效。
拖延，这也是我最不满意自己的地方，做好记录，写好书评，给自己一个合格的交代。
整个一二月份，我瘦下了8斤，因为只是最近才称的体重，我不知道，实际会不会瘦的更多，但，这是个良好的开始，继续。
减轻了多年的黑眼圈，人也精神不少。
重试英语口语，感觉很棒，很有信心学好它。
读书按部就班的进行，有时候甚至一天看两本书，对看书时理解力的提升感到欣喜。
一切都在向好的方向发展，有力量在慢慢生长出来，我正充满期待的奔向未来。
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