短程焦点解决治疗(SFBT)，是指以寻找解决问题方法为核心的短程心理治疗技术，是一套积极、以行动为主的心理治疗。
当个案进入咨询室时，他可能完全笼罩在他自己的问题当中。
比如他会说自己的状况一直很恶劣，总是陷在忧郁的情绪中，无法自拔。
短程焦点解决治疗的精神在于经由个案的叙述，找到例外的可能，找到来访者自身的资源，帮助来访者看到未来的希望。
也就是"何时抑郁不会发生？"或是"何时抑郁会少一点？"短程焦点解决治疗相信任何问题都有例外。
在这个案例中，咨询师共情来访者的情绪后，试着问："曾做过些什么使你的心情好一点？"
来访者可能会说："插花/听音乐的时候……。"于是咨询师可以这个例外情境，深入探讨。例如：插花的乐趣是什么？您什么时候愿意去插花？怎么能够在心情不好的时候，还可以做得到去插花？从这个方向探索，可能就在其间发现改变的途径。
透过研究个案做了什么而使例外情境发生，使这些小小的例外情境变成改变的开始，挖掘来访者自身的能量，逐步发展成更多的改变。这是焦点解决短期咨询的基本精神之一。
其实，在生活中，“人们希望用同样的方法面对同样的问题，可是渴望得到不同的答案”，而SFBT的基本精神：如果有效，就不要改变；如果某个方法曾经成功过，就多做一点；如果无效，就换个不同的作法；解决困扰所做的不成功尝试才是问题所在 ，继续寻求方法尝试改变即可。
焦点短程咨询的特点
短程焦点解决治疗，为我们解决问题提供了全新的视角，不陷入问题之中，而是聚焦于来访者资深的资源，并有效引导来访者运用自身资源解决现实问题；
焦点解决短程咨询视来访者为自身问题的专家；
秉持改变永远在发生等正向、支持性的理念；
另外，短程焦点解决治疗更关注来访者对未来的憧憬与期待，可谓是咨询中的超正能量了。
95%的EAP咨询师都使用短程焦点解决治疗（SFBT）技术。
75%的美国心理治疗师、心理咨询师都使用短程焦点解决心理治疗。
2无论你是心理咨询师，还是心理咨询爱好者；不管是助人还是自助；学习短程焦点咨询技术都是非常好的选择。
短程焦点咨询，是一把万能钥匙
“如果你有一把打开许多种锁的万能钥匙，就不需要深入分析和了解你遇到的每一个锁。”
而短程焦点咨询技术就是这样经典的咨询技术，通过对技术的初步掌握，你可以体验到如何运用人资深的成功经验与潜能，来创造神奇的解决问题之道。
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