前段时间，公司组织了一场演讲比赛，下面坐着七个高管组成的评委团，还有七八十名听众，第一个上台演讲的同事真是紧张得不行，忘词、腿抖、词不达意……把紧张影响的不好结果全都展现出来了。抛开这个事例而论，紧张真是很多时候的致命杀手，比如例会汇报工作、与领导单独沟通、公开场合发表言论、还有面试等等。
其实紧张是一种本能反应，是体内肾上腺素的急速增多，神经告诉我们有紧急或危险的东西来到面前，提醒我们是战斗还是逃避。要彻底解决面试紧张的问题，就要去分析我们面对那个场景为什么会紧张，如果面试你的面试官是你熟悉的人，你应该不会紧张吧；如果面试中聊的问题或者话题，你都非常懂，你也应该不会紧张。
总结来说，面试紧张的根源主要包含四个方面：准备不充分/自信心不足/得失心过重/负面预想多。
既然问题找出来了，我们就一项一项去解决。
1、心理积极暗示
一定程度的紧张其实是好事，能让你绷紧神经，大脑快速搜索知识库，准备应对。当你感觉脸要发红，心跳加速、呼吸急促的时候要给我自己一个心理暗示，大可不必如此紧张，用力捏捏耳垂，慢慢放松下来，如果这些能做到恰到好处，大脑和身体就会迅速的回归本位，会变等更加专注，说话也会更加流畅。
2、做好充分准备
大部分的紧张是由准备不充分引起的，一问三不知和对答如流，你说哪种情况你会紧张。显而易见，我们要做好非常充分的准备，这边就不多加赘述，笔者有很多篇写面试前如何准备的文章《如何在面试前充分准备，增加面试成功率？》主要就是心理准备、信息准备、时间准备、物品准备。
3、建立属于自己的自信
为什么说“建立属于自己的自信”，每个人自信的关键点和程度都不一样，你一定要GET到自己的点。自信不足，对于面试来说致命弱势，因为面试官只能通过那半小时的交谈去对你的能力进行判断，种种表现尽收眼底。自信其实跟成长环境有一定关系，但更多的是靠后天的培养。假设你的语言能力不强，就要去多听多学多练，把声音录下来，放在音频平台，自己经常听听，可以发现一些问题。当你逐渐进步后，你在这方面就会慢慢的自信起来了。
4、得失心要适度
一份工作，应不应聘得上，不至于要死要活，想天塌了一样，大可不必。选择的机会很多，很难面试一次就遇到合适的公司，可以把前面几次当做练习，不必在意，凡事全力以赴，不要患得患失，不行就去总结，下次做的更好。这样下去，你终会遇到中意的公司和你中意的公司。
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